Чим корисний зелений чай для схуднення
Про цілющі властивості зеленого чай відомо давно. Цей освіжаючий напій не тільки добре втамовує спрагу, а й сприятливо діє на роботу печінки, нирок і кишечника. А чи знаєте ви, як корисний зелений чай для схуднення? Китайці, індуси та інші азіатські народи тисячоліттями п`ють цей чай, і серед них нечасто зустрінеш повного людини. Може, секрет стрункості таїться саме в зеленому чаї?Чарівні властивості зеленого чаю
До складу напою входить величезна кількість корисних речовин - вітаміни (В, С, К), фтор, мідь, цинк, а також катехіни і антиоксиданти - «сповільнювачі» старіння. Всього одна чашка чаю підбадьорить організм нітрохи не гірше, ніж кава. Вживати його можна і гіпертонікам - напій злегка знижує тиск. Але і на цьому список його переваг не закінчується - доведено позитивний вплив чаю на імунну та нервову систему. Так як працює зелений чай для схуднення? Чай очищає організм, виводить токсини і шлаки, підсилює метаболізм, прекрасно знижує апетит - просто панацея для всіх бажаючих постройнеть! Додайте ще до цього приємний смак - і процес схуднення приємний подвійно.
Схуднути на зеленому чаї просто!
Більшість дієтологів радять регулярно вживати зелений чай. Причому ніяких обмежень немає - можна пити його скільки завгодно. Чай виводить з організму зайву рідину, яка і дає прибавку у вазі. Зеленому чаю підвладне і позбавлення від жирової тканини. Але не сподівайтеся на диво - неможливо схуднути на зеленому чаї, запиваючи їм торт або тістечко. Без коригування харчування не обійтися, але на дієту сідати зовсім необов`язково. Досить відмовитися від кондитерських виробів, жирних продуктів, смаженого віддати перевагу відварне, плюс 3 чашки зеленого чаю - і організм буде віддавати по 1 зайвої кілограму в тиждень. Не думайте, що це мало. Насправді, чим повільніше йде зниження ваги, тим стійкіше досягнутий результат.
Відео: Зелений чай для схуднення. Як схуднути за допомогою зеленого чаю?
Чудовий результат дає зелений чай для схуднення в поєднанні з будь-якою дієтою. Навіть якщо стався зрив, і ви з`їли будь-якої заборонений продукт, то чай компенсує отримані калорії, і набору ваги не відбудеться.
Важливий момент - пити потрібно свіжозаварений чай без додавання цукру. Якщо відчувається сильна гіркота, то можна додати трохи меду. Напій потрібно вживати теплим, але не гарячим.
молокочай
Ще один спосіб схуднути на зеленому чаї - провести розвантажувальний день на молокочай. Настій чаю і молока має сечогінну і легким жовчогінну дію. Розвантаження можна проводити раз на тиждень (не частіше), при цьому можна скинути до 2 кг зайвої ваги! Для напою буде потрібно півтора літра молока (нежирного, кращий варіант - 2,5% жирності), 4 чайних ложки зеленого чаю. Дуже добре, якщо ви зможете дістати чай улун - цей зелений чай для схуднення вважається найефективнішим. Є кілька рецептів приготування молокочая:
Відео: Корисні властивості зеленого чаю. Зелений чай для схуднення
- У гаряче молоко насипати чай, настояти 20 хв, потім процідити.
- Чай заварити в склянці, а потім настій влити в тепле молоко.
- Ложку чаю заварити півсклянки окропу, а потім долити 100 грам молока.
Отриманий молокочай можна пити протягом всього дня, але рекомендований варіант - по 1 чашці через кожні 2 години. Напій можна вживати і в теплом, і в охолодженому вигляді.
Якщо вам дуже хочеться схуднути на зеленому чаї, але ви ніколи його раніше не пили, то для приготування молокочая можна змішати чорний і зелений чай в рівних частинах. Можливо, що з незвички у вас знизиться кров`яний тиск - надалі всі увійде в норму. У розвантажувальний день потрібно додатково випити 2 л чистої води.
Правильний зелений чай
Деякі жінки скаржаться, що вони не можуть схуднути на зеленому чаї. Можливо, причиною цьому служить запивання чаєм висококалорійних продуктів, як говорилося вище. Але, цілком ймовірно, що попався неякісний зелений чай. Щоб убезпечити себе, найкраще купувати зелений чай для схуднення в спеціалізованих магазинах. Чай може бути на вагу або у фабричній упаковці, але ні в якому разі не в пакетиках, а розсипом. Можна вибрати чай з додаванням жасминовий пелюсток, лимонної цедри або шматочків фруктів - уявіть, наскільки смачним буде ваше схуднення!
Заварка повинна правильно зберігатися - в сухому місці і далеко від сторонніх запахів. Заварювати напій потрібно в керамічному посуді. Зберігати отриманий настій можна протягом доби, після зелений чай для схуднення втрачає свої корисні властивості.
Підведемо підсумок. Зелений чай підсилює дію дієт і розвантажень, його регулярне вживання допомагає поступовому зниженню ваги. Чай - вірний союзник в боротьбі із зайвою вагою, але сам по собі він безсилий. Потрібно збалансувати свій раціон, виключити занадто калорійну їжу і тільки потім використовувати зелений чай для схуднення. В такому випадку чудовий результат гарантовано!
Автор: Елеонора Барсукова
Спеціально для сайту «Світ жінки»
