Продукти для схуднення і краси
Стати більш привабливою, скинути обридлі зайві кілограми і зберегти красу? Легко, якщо в Ваш раціон входять продукти для схуднення, наведені в цій статті! Адже давно відомо, що натуральна краса можлива лише при здоровому організмі. Віддаючи перевагу поживним і корисним речовинам, можна заощадити на косметиці та відвідуванні дорогих фахівців! Все, що Вам потрібно, знаходиться на Вашій кухні.
Пшоно і вівсяні пластівці
Кремній, велика кількість якого міститься в вівсяних пластівцях і пшоні, оздоровлює шкіру, бореться з прищами, добаляет блиску волоссю і зміцнює нігті. Два рази на тиждень поласувавши порцією вівсянки або пшоняною кашею, наприклад, за сніданком, Ви вже через пару тижнів помітите позитивні результати, з великим задоволенням дивлячись в дзеркало.
Відео: ПРОДУКТИ ДЛЯ КРАСИ І СХУДНЕННЯ І ЗДОРОВ`Я !!!
Пивні дріжджі
У багатьох людей недостатньо в організмі вітаміну В12, і далеко не всі з них - вегетаріанці. Цей вітамін, як і інші вітаміни групи В, міститься в пивних дріжджах. Дана група вітамінів важлива для красивої, чистої шкіри і здорового волосся. Пивні дріжджі, як продукти для схуднення, можна придбати в аптеці, в сухому вигляді їх можна вживати як приправу.
Відео: Роздільне харчування для схуднення. Як схуднути на роздільному харчуванні?
Зелений чай і шоколад
У зеленому чаї міститься кальцій, який особливо добре позначається на здоров`ї зубів. Крім того, зелений чай - це джерело корисних речовин, які добре засвоюються організмом, особливо якщо в день випивати кілька чашок. Дивно, але шоколад теж позитивно впливає на емаль зубів, у разі, якщо в ньому не міститься велика кількість какао. Цукор, надлишок якого можна знайти в багатьох сортах шоколаду, звичайно, шкідливий для зубів. Однак какао в помірній кількості - зовсім немає. Крім того, шоколад з невеликою кількістю цукру не є небезпечним для фігури, і їм можна сміливо ласувати пару раз в тиждень.
Лимони і перець
У лимонах, перці і деяких інших сортах фруктів і овочів міститься велика кількість вітаміну С, який важливий для утворення колагену. Саме цей фібрилярний білок робить шкіру гладкою, а губи пухкими. У разі, якщо в організмі колагену недостатньо, зморшки з`являються швидше і частіше. Щоденне включення в раціон харчування таких продуктів для схуднення, як лимони, апельсини і перець, забезпечить Ваш організм необхідною кількістю вітаміну С.
Відео: Кращий продукт для схуднення і краси
Тофу, боби і сир
Для підтримки працездатності м`язів організму необхідні білок. Найефективнішим способом є прийом білкової їжі через невеликий проміжок часу після занять спортом. Такі продукти харчування, як боби, квасоля, соя і сир містять легкозасвоюваний білок. Сильні м`язів дозволяють шкірі зберігати пружність, прискорюють обмін речовин і звужують жирові клітини.
Волоські горіхи і льяним масло
Щоб шкіра залишалася еластичною, необхідно не тільки за нею доглядати, але підтримувати її «зсередини». Кислоти Омега-3 захищають клітини і надають шкірі еластичність, а супутній йому в високоякісному оливковій або льяним маслі вітамін Е забезпечує додаткову допомогу. 30-50 грамів волоських горіхів в день допомагають схуднути і підтримують роботу мозку. Не бійтеся додавати якісне оливкове і льяноное масло в салати та інші страви - його вживання не призводить до появи зайвих кілограмів. Не забувайте однак про те, що лляне масло не придатне для смаження!
