Лляна олія

Відео: Льняна олія КОРИСТЬ. Правила використання.

• Лляна олія є прекрасною альтернативою маслу соняшниковому, перевершуючи його за змістом корисних речовин, що дивним чином впливає на здоров`я і зовнішність.

  Відео: лляне масло ДЛЯ ВОЛОССЯ, ШКІРИ ТА схуднення - МІЙ ВІДГУК

  Масло насіння льону є рекордсменом за вмістом кислоти омега-3, яка робить нашу шкіру здоровою, а значить, чистої, гладкою і бархатистою. Омега-3 також міститься в жирній рибі - сьомзі, тунці, макрелі і ін.

  Однак багато такої риби не з`їси, тому, для того, щоб дати організму необхідну кількість жирних кислот, досить вживання однієї капсули лляної олії, яка, за словами дослідників, замінює як мінімум два кілограми риби. У насінні льону кислоти омега-3 в шість разів більше, ніж в риб`ячому жирі, плюс до всього, в них ще містяться 18 інших амінокислот і всі необхідні для повноцінної життєдіяльності вітаміни.

  Лляна олія: яке вибрати

  Найкраще купувати лляне масло, на пляшках з яким написано «збагачене лігнанов» - це фітоестрогени, які покращують гормональний баланс і допомагають зберігати здоров`я шкіри. В юності вони є профілактикою акне, в зрілому віці - сприяють продовженню молодості шкіри. Взагалі, льон містить в сімсот разів більше естрогенів, ніж інші рослини. Тому для жінок масло з його насіння є важливим доповненням до раціону.

  Відео: Льняна олія натщесерце? Круто !!

  Лляна олія: властивості

  Лляна олія позитивно впливає на стан нігтів і волосся - багато косметичних марки випускають засоби, до складу яких входить цей інгредієнт.

  Також лляне масло рекомендується вводити в раціон людей, недавно перенесли операцію і хворих дітей - ліноленова кислота, що міститься в ньому, підвищує імунітет і запобігає розвитку запальних процесів.

  Лляна олія: користь

  Вживання лляної олії є відмінною профілактикою інсульту, знижуючи ризик його отримання практично втричі. Також інгредієнти, що містяться в лляній олії, знижують ризики виникнення і розвитку діабету, онкологічних захворювань, знімають неприємні відчуття при ПМС, покращують зір, роботу травної системи, зміцнюють нервову систему - плюсів, насправді, набагато більше.

  Лляною олією добре заправляти блюда - Каші, салати, варену картоплю. Масло можна поєднувати з медом, який лише посилює його корисні властивості. Для смаження лляне масло не підходить. Зберігати його потрібно в холодильнику, використовувати протягом декількох місяців.