Що з`їсти в лютому?

Відео: Валерій Курас - Є ще порох в порохівницях. З 23 лютого, Мужики!

грецький йогурт

Відмінним засобом для підтримки імунітету взимку є натуральний грецький йогурт. Бактерії, що входять до його складу, підвищують загальну опірність організму, покращують роботу імунної системи, сприяють відновленню корисної мікрофлори кишечника, знищеної антибіотиками. Низька калорійність, малий вміст цукру і високу кількість білка роблять його ідеальним продуктом для схуднення. Регулярне вживання грецького йогурту також допомагає позбутися від неприємного запаху з рота, пов`язаного з деякими захворюваннями шлунка та жовчного міхура.

Лляна олія

Лляна олія - прекрасний засіб для профілактики атеросклерозу, жовчнокам`яної хвороби. Специфічні речовини - лігнано, що входять до складу масла, знижують ймовірність появи і розмноження ракових клітин. У жінок лляне масло допоможе запобігти розвитку раку грудей і сприяє нормалізації рівня жіночих гормонів - естрогенів. Норма вживання лляної олії - від 1 чайної до 2 столових ложок на добу.

Відео: Союз онлайн: Є що сказати. Ефір від 17 лютого

Мате

Підтримати організм взимку допоможе чашка гарячого напою мате. У складі мате багато біологічно активних компонентів, при вживанні яких нормалізується артеріальний тиск, поліпшується збагачення киснем серцевого м`яза. Чай з листя цього чагарника покращує здатність до концентрації уваги, підвищує опірність фізичної та психічної втоми. Разом з тим мате заспокоює при зайвому збудженні. Стимулююча дія мате зберігається близько десяти годин.