Що з`їсти в квітні?
Відео: Союз онлайн: Є що сказати. Ефір від 27 квітня
креветки
У креветках дуже багато білка і вкрай необхідних нам мікроелементів: йоду, цинку, сірки. Тому при регулярному вживанні креветок добре зміцнюються волосся і нігті, поліпшується стан шкіри, зміцнюється імунна система. Поряд з цим креветки мають низьку калорійність, тому їх можна включати до складу різних дієт або розвантажувальних днів.
Відео: Союз онлайн: Є що сказати. Ефір від 28 квітня
топінамбур
До складу топінамбура входять амінокислоти, солі кремнію, калію, цинку, безліч вітамінів. Але одним з найбільш цілющих речовин топінамбура вважається інулін. Саме цей рослинний вуглевод сприяє розмноженню корисних бактерій в кишечнику і є одним з кращих засобів для профілактики і лікування дисбактеріозу. Є докази і того, що регулярне вживання топінамбура допомагає знизити і стабілізувати рівень цукру в крові. Людям з ожирінням і цукровим діабетом рекомендується їсти по два-три невеликих бульби топінамбура три рази в день, бажано за десять хвилин до їди.
Відео: Союз онлайн: Є що сказати. Ефір від 22 квітня
Бразильський горіх
Корисні речовини, що містяться в бразильських горіхах, зміцнюють імунітет, покращують обмін речовин, допомагають відновитися після стресів. Два бразильських горішка містять добову дозу селену. За рахунок вмісту амінокислот ці горіхи корисні для тих, хто обмежує себе в м`ясній їжі і дотримується посту. Ненасичені жири, що містяться в бразильських горіхах, знижують ризик розвитку атеросклерозу, інфаркту міокарда, інсульту і катаракти.
