Що з`їсти в листопаді?

брусниця

Відео: Що з`їсти щоб схуднути? Купівля їжі в Стрічці листопад 2015 р

У брусниці багато вітаміну С, міді, пектинів і корисних для організму натуральних кислот, деякі з яких мають антимікробну дію.

Брусниця незамінна для поліпшення обміну речовин і як загальнозміцнюючий засіб. Її широко використовують при простудних захворюваннях, циститі, сечокам`яній хворобі, інфекціях нирок, подагрі. При цьому у брусниці цілющі не тільки ягоди, а й листя, які входять до складу багатьох ниркових зборів.

Відео: О. Дмитро Смирнов. Чи є доля? Біси і Гітлер, Вертинський та краса ... 15 листопада 2015 р

манго

Цей заморський плід, що з`являється на прилавках наших магазинів в кінці осені, - цінне джерело харчових волокон, вітамінів С, В₁ і бета-каротину, заліза, магнію і калію.

Відео: Давай залишимо все, як є Пісня 95 листопада 1995р

Людям, страждаючим захворюваннями серця і судин, корисно їсти щодня один великий плід манго, який задовольняє добову потребу організму в калії. Корисний цей фрукт і для профілактики атеросклерозу, так як виводить надлишки холестерину.

При стресах також корисно включати в свій раціон манго і напої з нього. У манго багато корисних вуглеводів, які викликають приплив енергії і благотворно діють на центральну нервову систему.

фісташки

Фісташки дуже корисні для зору. У них містяться речовини, що зменшують навантаження на зір і зберігають здоров`я судин сітківки.

Відео: Союз онлайн: Є що сказати. Ефір від 18 листопада

Ще одна корисна властивість фісташок - здатність швидко відновлювати сили після інфекційних захворювань, в тому числі після грипу. У цьому випадку корисно щоранку з`їдати по 15 ядерець фісташок в суміші з медом. А завдяки високому вмісту магнію вживання фісташок допомагає впоратися з емоційним стресом і тривогою.