Що з`їсти в листопаді?

Відео: Презентація курсів листопада Щастя Є

омари

Відео: "сімейна фотографія". Чи є звук в відео з класу 30 листопада

М`ясо цих ракоподібних багато багатьма мінералами. 100 г омарів задовольнять 65% нашої добової потреби в селен, 30% - в йоді і міді, 20% - в магнії, 10% - в кальції. Завдяки такому складу омари зміцнюють імунітет, зменшують ризик появи ряду онкологічних захворювань, благотворно впливають на процеси кровотворення і нервову систему. М`ясо омарів рекомендується гіпертонікам і просто людям похилого віку, так як воно зменшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Лише при подагрі від цього делікатесу варто відмовитися.

шипшина

Плоди шипшини багаті натуральним вітаміном С, який не руйнується з плином часу. Вживання шипшинової чаю стає особливо актуальним в холодну пору року, коли овочів «з грядки» ми практично не отримуємо. Настій і відвар шипшини застосовують в комплексному лікуванні будь-яких інфекційних захворювань, цукрового діабету, анемії. Найкраще заварювати плоди шипшини в термосі, але в крайньому випадку згодиться і аптечний сироп шипшини. Його можна додавати в морозиво, йогурт, сир, кондитерські вироби. Згодиться і аптечний сироп шипшини. Його можна додавати в морозиво, йогурт, сир, кондитерські вироби.

сочевиця

Сочевиця - одне з найбільш корисних бобових рослин, багату білком і вітамінами групи В. Сучасні дослідження підтверджують її ефективність в профілактиці раку. Доведено, що ізофлавони сочевиці попереджають ріст пухлин. Ці корисні речовини зберігаються після термічної обробки, тому корисна і консервована сочевиця і відварна. Для профілактики онкологічних захворювань медики радять з`їдати не менше 2,5 кг сухої сочевиці в рік. Вуглеводи сочевиці засвоюються повільно і не дають підвищуватися рівню цукру в крові хворих на діабет. А клітковина, якої багато це рослина, покращує травлення і знижує ризик розвитку запорів.