Зимові бади
Які біологічно активні добавки до їжі найбільш актуальні в холодну пору року? Які проблеми зі здоров`ям вони допоможуть вирішити?
Розповідає асистент кафедри клінічної фармакології Воронезької державної медичної академії імені М.М. Бурденко, кандидат медичних наук Ольга Олексіївна Мубаракшіна.
проблема
Причинами даних нездужань найчастіше є нестача життєво необхідних речовин: вітамінів, мікроелементів. У жінок ці симптоми часто говорять про брак в організмі найважливішого мінералу - заліза.
Рішення
Відео: (FREE) Kirk Knight X Joey Bada $$ Type Beat 2015 - Winter Time Blues
Рослинні тоніки, що містять легкозасвоюване залізо
Зараз в аптеках з`явилися дуже цікаві за складом і приємні на смак рослинні тоніки, є додатковим джерелом заліза. Наприклад, до складу популярного і смачного тоніка Флорадікс Ликвид Айрон Формула входить глюконат двовалентного заліза. Ця речовина добре засвоюється і не дає побічних ефектів, характерних для традиційних препаратів заліза.
Крім цього, в тоніці Флорадікс Ликвид Айрон є природний вітамін С, що робить процес всмоктування заліза максимально наближеним до природного. До його складу також включені екстракти цілющих трав і ряд інших натуральних вітамінів, що сприяють загальному зміцненню організму, зникнення почуття втоми і поліпшення стану волосся і нігтів.
Особливо необхідний такий тонік дівчатам-підліткам і жінкам до 50-55 років. Адже в цьому віці представниці слабкої статі щомісяця втрачають залізо в силу фізіологічних особливостей.
Відео: [Teaser] (BADA) - Winter Ballad Single " "
адаптогени
Женьшень, елеутерокок, родіола рожева і китайський лимонник є рослинними стимуляторами організму. Вони здатні зменшити вплив стресу, підвищують розумову і фізичну працездатність, знижують рівень глюкози в крові, є антиоксидантами, підтримують імунітет.
У комплексі з вітамінами їх рекомендують як для збільшення життєвого тонусу і витривалості, так і для профілактики простудних захворювань і хронічної втоми. Однак у адаптогенів є протипоказання. Їх потрібно з обережністю використовувати при безсонні і неврозах. Також вони можуть погіршити самопочуття при гіпертонії.
Зародки насіння пшениці
Проростки рослин особливо багаті натуральним вітаміном Е, незамінними жирними кислотами, вітамінами групи В, містять білки, клітковину, залізо та інші мінерали. Надають хорошу загальнозміцнюючу дію на організм, є антиоксидантами, нормалізують обмін холестерину в крові. Застосовуються не тільки для подолання зимової втоми, але і для зниження ризику серцево-судинних захворювань, профілактики виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, жовчнокам`яної хвороби.
Пивні дріжджі
У пивних дріжджах багато вітамінів групи В, які зміцнюють нервову систему, підтримують хороший стан шкіри, волосся, нігтів. Вони містять також мікроелементи, біологічно активні речовини, в тому числі легкозасвоювані білки.
Пивні дріжджі можна застосовувати для поліпшення стану шкіри і волосся, при вітамінної недостатності, білковому голодуванні, а також після перенесених операцій та захворювань. Однак вони протипоказані при подагрі, молочниці, дисбактеріозі і тяжких порушеннях роботи імунної системи.
Бурштинова кислота
Янтарна кислота є потужним регулятором захисних сил організму, покращує енергетичний обмін, підвищує працездатність. У зв`язку з цим препарати і БАДи на її основі широко рекомендуються при стомлюваності, фізичних і розумових навантаженнях, перевтомі, стресах, інтоксикаціях, захворюваннях печінки. Вони будуть корисні і в період одужання після важких захворювань.
проблема
Довга зима, підвищені навантаження і низка простудних захворювань можуть послаблювати імунну систему. Її відновлення потрібно починати з правильного харчування і збагачення організму корисними речовинами. І тільки в тому випадку, якщо ці заходи виявляються недостатньо ефективними, варто звертатися до імунолога. Сучасні імунокоректори повинен рекомендувати фахівець, а ось оздоровчий курс можна провести самостійно.
Рішення
Для поліпшення стану імунної системи вам будуть потрібні БАДи, що містять вітаміни, мікроелементи. Бажано також, щоб в їх склад входили такі компоненти.
спіруліна
Має імуномодулюючу, протиалергічну, адаптогенною, антиоксидантним ефектами. Рекомендується для профілактики простудних захворювань.
Зв`язує і виводить з організму токсичні речовини-сприяє утворенню слизу в кишечнику, що оберігає його від пошкодження. Стимулює ріст корисної кишкової мікрофлори і підвищує вироблення травних ферментів.
Може застосовуватися як загальнозміцнюючий засіб, а також для профілактики і допоміжного лікування алергічних станів і захворювань шлунково-кишкового тракту: гастриту, виразкової хвороби, дисбактеріозу, холециститу, коліту.
Відео: Battlecross "Flesh and Bone" live 12/12/15 Winter Warriors Tour Bada Brew Crest Hill Illinois
шиітаке
Біологічно активні добавки на основі цих японських грибів зміцнюють імунну систему, мають протимікробну і противірусну дію, знижують рівень цукру в крові при діабеті, зменшують прояви алергії, підсилюють опірність стресам, знижують рівень холестерину.
Відео: Bad Harzburg im Winter. Бад Харцбург Взимку
проблема
Погіршення пам`яті та уваги
Помічено, що на тимчасове погіршення пам`яті та уваги люди найчастіше скаржаться взимку. Вчені пов`язують цей феномен з впливом на організм короткого світлового дня і пов`язаними з ним порушеннями ритму «сон-неспання».
Рішення
Гінко білоба
Біологічно активні добавки і препарати, що містять екстракт цієї унікальної рослини, вже давно застосовуються для поліпшення пам`яті, мислення і настрою. У гінкго містяться речовини, які покращують поглинання мозком глюкози та кисню, мають виражену антиоксидантну дію. Вони також сприяють підтримці нормального артеріального тиску крові, перешкоджають тромбоутворення, зменшують депресію. Протипоказані ці кошти лише при зниженому згортанні крові, вагітності і годуванні грудьми.
Бджолине маточне молочко
Володіє багатогранним позитивним впливом на організм. Покращує живлення клітин, сприяє подоланню втоми і стресу. Уже багато років маточне молочко застосовується для поліпшення пам`яті, концентрації уваги, профілактики перевтоми. Воно має також імуномодулюючою дією. Однак при використанні даних добавок і препаратів треба бути обережним: маточне молочко протипоказане при алергії на продукти бджільництва, захворюваннях надниркових залоз, вагітності і лактації.
Риб`ячий жир і препарати омега-кислот
Ненасичені жирні кислоти - будівельний матеріал для клітин. При їх нестачі клітини гірше оновлюються, швидше руйнуються і старіють.
Препарати омега-кислот у всьому світі широко використовуються для профілактики атеросклерозу. Вони покращують стан судин головного мозку і тим самим сприяють поліпшенню пам`яті не тільки при сезонних функціональних розладах, але і в більш важких випадках. Регулярне застосування препаратів омега-кислот зменшує ризик інфаркту, інсульту, деяких онкологічних захворювань і раптової смерті. Їх також рекомендують для зміцнення імунітету, профілактики тромбозів, аритмій, поліпшення стану шкіри і волосся.
