«Залізна» підживлення
На прилавках магазинів і аптек з`явилося чимало продуктів, збагачених залізом. Кому вони потрібні? Чи можуть вони викликати побічні ефекти?
Розповідає лікар загальної практики московської поліклініки №2 Олена Андріївна Комарова.
- Збагачені вітамінами і мікроелементами продукти вже давно нікого не дивують. Однак деякі люди побоюються їх купувати. Соки з залізом, яйця з селеном, йодований хліб нагадують нам про шкільні уроки хімії і викликають сумніви в натуральності продуктів.
Тим часом, саме функціональні продукти вважаються оптимальним постачальником необхідних нам вітамінів і мінералів. Адже за полівітамінними таблетками треба йти в аптеку, вибирати необхідне, витрачати додаткові кошти. І потім ще важливо не забувати регулярно приймати куплене.
Медики відзначають, що саме препарати профілактичної спрямованості в формі таблеток і капсул ми найчастіше приймаємо нерегулярно. Адже таблетки частіше асоціюються з хворобою, а не зі здоров`ям.
Відео: Кореневий полив винограду
Якщо ж вітамінами і мінералами збагачений сік, його із задоволенням п`ють і дорослі і діти. До того ж в поєднанні з натуральними кислотами і вітамінами багато інгредієнти краще всмоктуються.
- Перш за все, ті, які збагачені залізом. Вони застосовуються для профілактики анемії у дівчат і жінок з 13 до 50-55 років. Дефіцит заліза призводить до підвищення стомлюваності, поганий переносимості фізичних і розумових навантажень, погіршення стану волосся і нігтів, перекручень смаку.
Втрати заліза у жінок в критичні дні неминучі, тому заповнювати запаси цього мінералу необхідно постійно. При цьому звичайного харчування для цих цілей може бути недостатньо. Тут і приходять на допомогу збагачені продукти.
- Все залежить від того, куди доданий цей мінерал. При збагаченні хліба і крупи можливе деяке зниження всмоктування заліза. А ось соки з фруктів і ягід і фруктові пюре тільки покращують ситуацію з засвоєнням цього мінералу.
Відео: Як підняти тиск в котлі. Kotel.kr.ua
- Дозування заліза в продуктах в десятки разів менше, ніж в таблетках, що застосовуються для лікування анемії. Тому побічні ефекти малоймовірні.
Як правило, в продуктах міститься лише якась частина від добової потреби в залозі. Тому якщо дотримуватися денну норму вживання, передозування не буде.
Відео: Minecraft 1.7.10 - IC2 Exp Токарський верстат (поворотний стіл)
- Можливий будь-який варіант. Однак в аптеках такі кошти простіше знайти. В аптечній мережі ви зможете придбати мюслі, соки, киселі з вітамінами і мінералами, а також спеціальні тоніки. Тим, хто вже стикався з проблемою анемії, на них слід звернути особливу увагу.
Під терміном «тонік» розуміють рідкий енергетичний вітамінізований комплекс. Наприклад, тонік Флорадікс Ликвид Айрон Формула містить залізо в легко засвоюваній формі, екстракти трав і суміш концентратів фруктових соків.
Він діє ще потужнішим, ніж функціональні продукти харчування. При цьому побічні ефекти для нього також не характерні.
Екстракти цілющих трав і натуральні вітаміни тоніка Флорадікс Ликвид Айрон сприяють не тільки профілактиці анемії, але і регуляції обміну речовин. А також загальному зміцненню організму. Тому даний тонік можна сміливо використовувати для профілактики анемії, зменшення стомлюваності і додання бадьорості і працездатності.
Тонік Флорадікс Ликвид Айрон має приємний фруктовим смаком. Приймати його треба за все по 10 мл один раз на день під час їжі. Тривалість профілактичного прийому становить місяць. Потім курси можна повторювати кілька разів на рік. Ну а в перервах між курсами не слід забувати про функціональні продукти з залізом.
