Як швидко схуднути без дієт
Відео: Як швидко схуднути без дієт
Зайва вага турбує багатьох людей, незалежно від віку і статі. На жаль, останнім часом все частіше люди стали страждати ожирінням. Пояснюється це постійною зайнятістю і відсутністю часу на нормальне і повноцінне харчування, а весь упор на прийом їжі доводиться після роботи у вечірній час. Важливу роль відіграють всілякі продукти з барвниками і консервантами типу чіпсів. Так само слід врахувати, що з`явилося багато любителів пінного напою, причому з молодого віку.Як швидко схуднути без дієт: розпорядок дня
Необов`язково дотримуватися суворої дієти, щоб скинути зайву вагу. Досить правильно розпланувати свій день і ввести деякі нові правила.
Відео: Як схуднути в животі і як швидко схуднути без дієт уві сні?
Ранок має починатися близько 8 години ранку, незалежно, робочий день або вихідний. Як тільки відбулося пробудження, перше, що треба зробити, це випити склянку води. Причому необхідно чергувати так: один день випити звичайну воду, другий день змішати воду з чайною ложкою меду, третій день воду змішати з чайною ложкою лимонного соку і т.д.
Як швидко схуднути без дієт, звичайно ж, залежить від фізичного навантаження. Звичайно, якщо щоранку буде починатися з легкої гімнастики. Необов`язково виснажувати себе пробігом і якимись ще вправами, досить п`яти хвилин. Стакан води натще і ранкова гімнастика змусить кишечник працювати правильно і опорожняться в ранкові години.
Прийом їжі протягом дня повинен бути шестиразовим. Перший прийом їжі о восьмій годині ранку, останній о сьомій годині вечора. Спати лягати не пізніше десятої години вечора.
Як харчуватися, щоб схуднути
Якщо цікавить питання, як швидко схуднути без дієт, то треба навчитися вибирати правильні продукти харчування.
Відео: як швидко схуднути без дієт чоловікам і жінкам
Всі молочні продукти повинні бути знежиреними. У щоденному раціоні має бути присутнім стакан кефіру, випитий на ніч.
Треба повністю відмовитися від ковбасних виробів. Бутерброди робити тільки з висівкового хліба, а в якості м`ясного продукту краще відварити мову, це і смачніше, і ситніше, і набагато корисніше. Звичайні жирні борщі і наваристі супи замінити на суп-пюре з овочів. Ця страва сприймається як ситне блюдо, а про користь, як швидко схуднути без дієт, говорити можна довго.
Забути про жирному м`ясі та рибі, віддати перевагу річковій рибі і курці.
Знизити кількість солі. Цукор замінити цукрозамінником. Замість хліба є хлібці. На вечерю готувати тільки салати.
