Як швидко схуднути за тиждень

Напевно, кожній жінці знайома ситуація - до ювілею або Нового року залишається зовсім небагато часу, а святкову сукню не сходиться в талії. Настрій зіпсовано, а свято вже не настільки очікуємо. Як бути? Чи є методи, що дозволяють швидко схуднути за тиждень до наміченого заходу? Так, існує багато «екстрених» способів скидання зайвої ваги. Для початку ознайомтеся з їх основними принципами, і потім вибирайте для себе відповідний спосіб.

Швидко схуднути за тиждень - реально?

Щоб скинути зайву вагу за такий короткий термін, потрібно скорегувати режим харчування. Приготуйтеся відмовитися від вечері або перенести його на більш ранній час. Якщо дуже важко терпіти голод - можна випити трав`яний чай або знежирений кефір. Їжа повинна бути несоленой, адже сіль затримує воду в організмі, звідси і зайві кілограми. Доведеться відмовитися і від солодкого, мучного, жирного. Ви ще не передумали худнути ?! Якщо немає, тоді за справу!

дієти

Низькокалорійна дієта - найефективніший і швидкий спосіб схуднути за тиждень. Витримати тиждень низькокалорійного харчування непросто, але результат того вартий - можна втратити до 5 зайвих кг! Варіантів дієт дуже багато, вибирайте для себе саму «смачну»:

Відео: Як схуднути за тиждень на 5 кг без дієт !!

Можливо, ви проводите розвантажувальні дні. Тоді спробуйте провести відразу три розвантажувальних дні поспіль, наприклад, на відвареної курячої грудки. Відваріть (природно, без солі) 600 грам білого курячого м`яса і розділіть на три прийоми їжі. Пити можна негазовану воду. Дієта не дуже «голодна», тваринний білок дасть ситість на весь день, а відсутність вуглеводів забезпечить зниження ваги.
За аналогічною схемою можна провести 3-денну рисову дієту. Меню скромне - відварений рис без солі і томатний сік.
Голлівудська дієта. Сніданок складається з чашки несолодкого кави або чаю, двох яєць всмятку, трьох помідорів і скибочки хліба. На обід дозволено з`їсти 250 грам нежирного м`яса - вареної курки, індички або кролика, одне яблуко і порцію салату з огірків. На полуденок можна випити чашку кави і з`їсти бісквіт. Вечеря в точності повторює сніданок, тільки каву краще замінити чаєм. За голлівудської дієті можна харчуватися 5-7 днів. Після її завершення ваги вас приємно здивують.
Таллинская дієта - дуже різноманітний і швидкий спосіб схуднути за тиждень. Всі 6 днів харчуватися потрібно різними продуктами, наприклад: понеділок - 6 варених яєць, вівторок - 0,5 кг знежиреного сиру, середа - 700 г відвареної курки, четвер - 200 г відвареного рису, п`ятниця - 6 відварених картоплин, субота - тільки яблука. Продукти потрібно розподілити рівномірно на 3-4 прийоми їжі, причому вечеря повинна бути раннім - в 17-18 годин.

Підсилюємо ефект!

За іронією долі, схуднення починається в самих непотрібних місцях - груди худне, а ненависні сантиметри на стегнах або талії не йдуть. Масаж допоможе не тільки швидко схуднути за тиждень, але і зробити це в потрібних місцях. Найкраще відвідати професійного масажиста і пройти сеанс лімфодренажного масажу - втрату кількох сантиметрів ви виявите вже через кілька годин. У домашніх умовах ви самостійно можете нанести на тіло розігріваючий крем і помасажувати область стегон або живота. Відмінний ефект дає обгортання - закрийте поліетиленовою плівкою проблемні місця, походіть так кілька годин (можна навіть зайнятися домашніми справами), а потім прийміть душ.

Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах

Опрацювати проблемні зони і швидко схуднути за тиждень допомагає помірне фізичне навантаження. Якщо ви регулярно відвідуєте спортзал - прекрасно, а якщо ні - то не лінуйтеся виконувати ранкову зарядку, здійснювати тривалі піші прогулянки. Відмовтеся від ліфта - це не тільки сприяє стрункості фігури, але і відмінне тренування для серця.

На роботі відірвіться від справ і 5 хвилин присвятіть свою фігуру. Виконуйте присідання, нахили, махи ногами - згадайте уроки фізкультури в школі. Це займе зовсім небагато часу, а користь буде максимальною.

Запобіжні заходи

Всі худнуть знають, що дієта повинна проводитися під контролем лікаря, але мало хто дотримується цього правила. Тому підбираючи для себе швидкий спосіб схуднути за тиждень, пам`ятайте про прості правила.

Ретельно контролюйте своє самопочуття - при перших ознаках запаморочення, нудоти, слабкості перейдіть на повноцінний харчовий раціон.
Пийте багато чистої води. При розщепленні жиру виділяється безліч не самих корисних речовин, а рідина допоможе швидко вивести з організму токсини.
Прагнучи швидко схуднути за тиждень, не переходьте на голодування! Голодування здійснюється тільки під контролем дієтолога, і висновок з нього здійснюється за особливою методикою.
Чи не виснажуйте себе заняттями спортом. Навантаження повинна бути помірною.
Пам`ятайте, чим швидше відбувається схуднення, тим нестійкою результат. Вже через тиждень всі втрачені кілограми можуть до вас повернутися, якщо ви не будете правильно харчуватися.