Дієта для нової сукні

Пара зайвих кілограмів заважають ідеально виглядати в святковому вбранні? Довести фігуру до досконалості допоможуть секретні дієти знаменитостей.

Відео: Як скинути 5 кіло і влізти в сукню своєї мрії? - Абзац! - 03.02.2016

Своїми перевіреними способами швидко схуднути діляться російські «зірки».

Олена Князєва, співачка, актриса:

- Перш за все раджу пам`ятати про те, що ніяка дієта не допоможе, якщо у вас немає хорошої мотивації. Однак при належному старанні за тиждень можна скинути до трьох-чотирьох кілограмів.

Мій рецепт простий: ніяких голодовок і суворе дотримання режиму харчування. Організм повинен отримувати їжу чітко за графіком. Тому у вас повинні бути фіксовані сніданок, обід, полуденок і вечерю.

Ось моє меню. На сніданок - 100 г знежиреного сиру плюс чай або нежирне молоко. Обід: будь пісне м`ясо з овочевим салатом. На полуденок фрукти, крім бананів і винограду. А на вечерю: нежирна риба, курка або індичка з овочами, сирими або на пару.

При цьому дуже важливо пити не менше півтора літрів чистої води в день. І по можливості - займатися спортом. Як мінімум більше ходіть пішки. Наприклад, можна пройти пару зайвих кварталів до роботи або спланувати прогулянку через парк.

Щоб підсилити ефект, корисно сходити в лазню - якщо, звичайно, ви її добре переносите. Допоможуть і коригувальні фігуру спа-процедури, масаж. Все це допоможе посилити обмінні процеси. Але головне - це все ж харчування.

І ще: при дотриманні «швидких дієт» дуже важливо не перестаратися. Тому слухайте свій організм. Якщо з`являться якісь неприємні відчуття, краще зупинитися і вирішити, що для вас важливіше - нове плаття або здоров`я.

Egine, співачка:

- При бажанні схуднути можна навіть за день до заходу. Для цього протягом дня потрібно пити тільки знежирений кефір. Скинути можна від кілограма до трьох, залежно від обміну речовин і початкової ваги. Але цей варіант - тільки для людей зі здоровим шлунково-кишковим трактом.

Якщо в запасі у вас три дні, раціон може бути набагато більш різноманітним. Я в таких випадках їм на сніданок геркулес на воді або нежирному молоці. Обідаю знежиреним сиром, а на вечерю їм варену грудку курки або індички. Довго так харчуватися не варто, але за три дні нічого страшного не станеться. А схуднути можна на два-чотири кілограми.

А взагалі, останнім часом я від таких швидких дієт відмовилася. Просто намагаюся дотримуватися правил розумного харчування. Відмовилася від мучного, жирного і смаженого, п`ю багато води, регулярно тренуюся і не їм після 18 годин. І завдяки цьому можу обходитися без стресових дієт.

Відео: Скидаємо зайві всі випуски, Без Дієт і Вправ

Юлія Паршута, співачка:

- Розкрию секрет: я ніколи не сиділа на дієтах. А все тому, що давно подружилася зі спортом, і все з`їдені надлишки у мене швидко випаровуються. Тому раджу не вдаватися до експрес-дієт, які шкідливі для здоров`я, а просто слідувати нехитрим правилам.

Відео: Скинь зайве 1 канал, Без Дієт і Вправ

Перше: починайте день зі склянки води зі свіжим соком. Так ви отримаєте задоволення, захистіть шлунок і швидко прокинетеся. Друге: сніданок зовсім не зобов`язаний бути щільним. Для мене найкращий варіант - яєчня з двох білків, салат зі свіжих овочів і трохи гіркого шоколаду для настрою.

Третє правило: забудьте про продукти на букву «М». Це, наприклад, майонез, макарони і борошняне. Четверте: не змішуйте в одному прийомі їжі вуглеводи і жири. Інакше схуднути буде вкрай складно. І останнє: якщо немає проблем зі шлунком, на ніч можна випивати склянку кефіру з ложкою перцю чилі. Цей напій допоможе «вигнати» зайву воду.

Ну а якщо у вас зовсім немає часу на повільне схуднення, можу поділитися методом експрес-Детокс. Зверніть увагу: це не дієта, а саме програма очищення організму від токсинів і шкідливих надлишків.

Один з найбільш сприятливих варіантів - «чистка» на овочах. Все просто: три рази в день потрібно їсти відварені овочі з мінімальним додаванням солі. Виключаємо тільки крохмалисті плоди - наприклад, кукурудзу та картоплю. Так харчуватися можна протягом семи днів. За цей час ви позбудетеся від зайвих кілограмів, придбаєте відмінний колір обличчя і відчуєте в собі величезний заряд енергії.