Продуктижіросжігателі
- Напої, які спалюють жир
- Список жиросжигающих продуктів: звична їжа
- Худнемо з овочами
- фруктові жіросжігателі
- Молочні продукти
Напевно, в нашій країні немає такої людини, яка б хоч раз не сидів на дієті. Причому мотиви у всіх різні: хтось хоче ідеальну фігуру, хтось таким способом очищає свій організм, а кому-то це необхідно в лікувальних цілях.
Вчені провели ряд досліджень, і в результаті виявилося, що поруч з нами знаходяться ефективні жіросжігателі, продукти, які ми використовуємо для приготування їжі кожен день.
Відео: Продукти-жіросжігателі / тижневий експеримент
Так, може, є сенс спробувати такий спосіб, перш ніж починати скидати вагу за допомогою таблеток?
Напої, які спалюють жир
Загальновідомою є інформація про те, що людина в основному складається з води. Через її дефіциту обмін речовин сповільнюється, що призводить до появи жирових відкладень. Щоб цьому запобігти, лікарі рекомендують щодня вживати не менше півтора-двох літрів рідини. Це може бути як вода (обов`язково без газу), так і соки, компоти, чаї.
Відео: 10 рецептів жироспалювачів в домашніх умовах
Також необхідно ввести в свій раціон якомога більше рідких страв. Особливу увагу слід звернути на зелений чай. Він покращує кровообіг, налагоджує обмінні процеси. Завдяки йому можна втратити 70-80 калорій в день. Крім того, один келих сухого червоного вина також є одним з продуктів-жироспалювачів, які допомагають худнути. Але не слід спиртним захоплюватися, оскільки перевищення цієї дози призведе не до втрати ваги, а до зайвих кілограмів.
Список жиросжигающих продуктів: звична їжа
Мало хто знає, що яловича печінка входить в список жиросжигающих продуктів. Вона містить такі компоненти, як вітаміни групи В, залізо, хром. Саме вони є ключовими речовинами при трансформації жирових запасів в енергію, яку ми витрачаємо при фізнагрузкі. Тільки не забувайте її витрачати, практикуючи фізичні навантаження.
Любителів риби і морепродуктів можна привітати. Вони можуть худнути із задоволенням, не відмовляючи собі в улюблених продуктах. Тріска, камбала, навага, морський язик і інші види риби і морепродуктів мають в своєму складі йод. Він здійснює стимуляцію щитовидної залози, в зв`язку з чим розпад жирів відбувається в прискореному темпі. Слід звернути увагу, що зазначені жиросжигающие продукти для досягнення потрібного ефекту необхідно варити або запікати, але ні в якому разі не смажити.
Худнемо з овочами
Рідкісна дієта обходиться без овочів. Медицина стверджує, що вживання овочів щодня дуже корисно і дозволяє продовжувати життя. Так що, якщо хочете жити довго, вживайте огірки, цибулю, петрушку, часник, кріп, помідори в сирому вигляді. Скинути зайві кілограми допоможе і печена картопля, гарбуз, кабачок і баклажан. Готувати їх можна як окремо, так і разом. Основне правило: страви повинні бути без солі.
Ще одним натуральним і ефективним способом, за допомогою якого можна прибрати зайву вагу, є вживання в їжу морської капусти. У ній міститься дуже багато йоду. Від нього і залежить правильна робота щитовидки, яка відіграє основну роль в правильному обміні речовин.
фруктові жіросжігателі
Про те, які продукти є жиросжигателями, можна розмірковувати нескінченно. Наприклад, більшість тих, хто сідає на дієту, відмовляють собі в радості з`їсти банан. Як виявилося, дуже дарма. Адже в ньому міститься такий елемент, як калій. Саме він сприяє позбавленню від набряклості і целюліту. Але при цьому треба стримати споживання солі і солоних страв.
Вживання всього половини склянки свіжої малини або полуниці допоможе позбавити ваше тіло від парочки кілограмів і поліпшить колір шкіри.
Як підтвердили експерименти вчених, цитрусові теж можуть стати помічниками в боротьбі за ідеальну вагу. У їх складі є флавоноїди нарингин. Він бере активну участь в розщепленні жирів. Однак необхідно врахувати, що вживати ці плоди слід разом з білою плівкою, оскільки вона найбільш багата зазначеним вище активною речовиною.
Молочні продукти
Одним з найбільш визнаних і активних борців із зайвою вагою є молочні продукти. Наприклад, кефір. Він рекомендується не тільки для того, щоб скинути кілограми, але і для закріплення вже досягнутого результату. Цей знежирений напій покращує стан мікрофлори кишечника, налагоджує обмін речовин і разом з тим допомагає впоратися з виникаючим почуттям голоду.
Аналогічне вплив на організм надають і знежирений сир, йогурт, коров`яче молоко, правда, жирність не повинна бути більше 4%.
Як бачите, для того щоб схуднути, зовсім не обов`язково морити себе голодом і сидіти на виснажливих дієтах. Достатньо лише правильно збалансувати своє харчування, і результат не змусить себе чекати.
