Смачні речі, які допомагають худнути

• Коли людина збирається худнути, то повинен забути про різні смачних продуктах. Чи так це? Насправді дієта не завжди передбачає поїдання одноманітною їжі. Є безліч смачних продуктів, які можна вживати без шкоди своєму здоров`ю. Така їжа, як вівсянка на воді, відварені курячі грудки або брюссельська капуста будуть дуже корисні організму і не завдадуть шкоди фігурі, їжте щоб схуднути. 

  Давайте розглянемо детальніше то, що їсти можна.

  Не можна сидіти на дуже строгій дієті, особливо жінкам. Ті жінки, які не вживають в їжу жири, виглядають витончено, але від цього страждають волосся і шкіра. Волосся стає ламким і тьмяним, а шкіра виглядає нездорово. Також, що не ївши жири, постійно відчувається втома. Справитися з цими проблемами допоможе щоденна жменю горіхів. Неважливо, які вони будуть, це тільки на користь.

  Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре

  Фундук і мигдаль зроблять шкіру здоровою, а кешью позбавить від втоми.

  Не бійтеся, що наберете вагу. Фахівці стверджують, що жири, що містяться в горіхах, майже не відкладаються.

  Дивіться також : горіхова дієта.

  У щоденному раціоні повинні бути яскраві овочі.

  Вони не тільки допомагають худнути, але і прекрасно піднімають настрій. Помідор, болгарський перець, баклажан, морква, огірок і гарбуз прекрасно допоможуть вам впоратися з осінньою нудьгою. Яскраві овочі урізноманітнюють дієту в колірному і смакову значенні, і ви будете сприймати обмежене харчування менш болісно. 

  У вашому раціоні повинні бути бобові.

  У них міститься багато клітковини, складних вуглеводів і білка. Величезний плюс в тому, що калорій в бобових мало, тому їх можна їсти в бажаному кількості.

  Не забувайте про яблука.

  Це смачний і корисний десерт. Яблук можете їсти, скільки хочеться. Вони мають в собі багато клітковини. Так з`ївши одне яблуко, ви непогано насититеся. Поліфенол, який міститься в яблуках, допомагає жиру спалюватися. 

  Під час застосування дієти дуже корисно їсти ківі, який містить денну норму вітаміну С. Також ківі має велику кількість води і корисних речовин.

  Відео: Продукти харчування й трави, що допомагають схуднути

  Намагайтеся щодня або через день їсти молочні продукти.

  Таким способом ви зможете дати організму необхідний кальцій і тваринні жири.

  Відео: Дієтолог Олексій Ковальков і ендокринолог Олена Островська про емоції, які допомагають схуднути

  З злакових можна їсти рис.

  Краще, якщо він буде бурий. Такий сорт рису має складні вуглеводи, які расщепляясь, забезпечують організм енергією на довгий час. Бурий рис містить вітамін В, який позитивно впливає на волосся і шкіру.

  Фахівці стверджують, що вживання жирної риби допомагає позбутися зайвих кілограмів.

  Сардина, тунець, макрель і сьомга мають в собі жирні кислоти омега-3. Вони допомагають запобігти гіпертонію, хвороби серця і онкологічні захворювання.

  Якщо ви дуже любите шоколад і не хочете припиняти його їсти, то і не робіть цього.

  У будь-якому магазині можна придбати низькокалорійний напій, що містить в собі какао, мінерали і вітаміни. Звичайно, краще не зловживати такими напоями, але час від часу можна себе побалувати.

  Відео: Ягоди Годжі. Чи допомагають схуднути ягоди Годжі 2. Рецепти з ягодами Годжі. Олена Чудінова

  Дотримуючись дієти, введіть в свій раціон спеції і прянощі.

  За допомогою таких нехитрих кухонних штучок можна зробити дуже смачною будь-яку їжу. Доведено, що гострі спеції прискорюють обмін речовин. Невеликий секрет - більше, ніж зазвичай, кількість перцю в їжу знизить її споживання. Кориця робить рівень цукру в крові нижче. Ваніль допомагає прискорити спалювання жиру.

  Як бачите, можна їсти смачну їжу і вчасно дієти, але все треба робити з розумом. Робіть свої висновки, тепер Ви знаєте як схуднути в домашніх умовах, складіть свій раціон смачного корисного харчування і худніть із задоволенням.