Горіхова дієта

Відео: Горіхова дієта для схуднення

• Ви ніколи не чули про горіховою дієті? Що ж, у вас є така можливість. Про цю дієті світ заговорив в 80-х роках минулого століття. Саме італійський дієтолог запропонував такий простий спосіб схуднення. Суть дієти в повній заміні тваринного білка рослинним білком, в цьому випадку горіховим. Можна із задоволенням їсти кешью, фундук, мигдаль, волоські горіхи і при цьому худнути.

  Горіхова дієта збалансована і не має строгих обмежень. Єдине чого треба дотримуватися - за одну порцію з`їдати не більше 250 г горіхів. Тривалість становить 10 днів, отже ця дієта швидко дасть результат. За цей період можна скинути від 3 кг зайвої ваги. Їсти солодкі продукти не можна.

  Меню дієти.

Відео: горіхи дієта

• Вранці дозволяється їсти салат з помідорів, руколи, мигдалю з оливковою олією. Пити можна кави. Якщо це не підходить, зробіть сирну запіканку, приготовлену на апельсиновому соку і посипте її мигдальними пелюстками. Пийте чай. Ще пропонуємо вам з`їсти шматок піци з помідорами, зеленим перцем, козячому сиром і кешью. 
• Як обіду підійде суп-пюре з фенхеля, картоплі, оливкового масла, горіхів. Запийте блюдо морквяним або томатним соком. Відмінний варіант - суп з брокколі зі сметаною, білими грибами, волоськими горіхами, родзинками. Пити можна ягідний сік. Ще одна пропозиція - суп з помідорами та базиліком. Запийте несолодким йогуртом.
• На полуденок перекусіть родзинками, горіхами або фініками.
• Як вечері зваріть вівсянку на воді з горіхами. На ніч випийте чай з ромашки, меліси або м`яти. Також варіантом вечері буде салат з моркви зі сметаною. Запити це блюдо можна компотом з кураги або чорносливу.

Як бачите худнути можна дуже смачно. Проявіть в цій дієті фантазію. Збалансуйте і зробіть своє харчування. Намагайтеся до кожної страви додавати горішки. Приємного вам схуднення!