Дієта мадонни

Відео: Дієта Мадонни пpoтів Примадонни

Весь світ не втомлюється захоплюватися приголомшливою формою, в якій вже багато років знаходиться Мадонна. Варто зазначити, що її тіло - це результат величезної праці.

Відео: Повний Інтерв`ю Мадонни.

Секрет краси Мадонни простий і суворий: йога мало не цілодобово і вічна дієта. Суперстар за участю особового дієтолога складає собі меню і за чотири тижні скидає 5 кілограмів.

Дозволяється їсти всі продукти з цільного зерна, як можна більше овочів і коренеплодів, яблука, груші, рибу або курку раз в день, горіхи, як приправу - гарбузові, соняшникові насіннячка. Відмовляти собі в цукрі, м`ясі, молоці, винограді, бананах, чорному чаї, каві, газовану воду.

Сніданок: вівсяні мюслі з насінням, родзинками і нежирним молоком, два житніх хлібця з маслом і медом.

Другий сніданок: морквина або стебло селери.

обід:
1 варіант - овочевий суп, зернова булочка, яблуко.
2 варіант - салат з червоної і білої капусти, куди додано по столовій ложці консервованих стручкової квасолі і солодкої кукурудзи, товчених волоських горіхів і чорного ізюма- присмачити майонезом, заїдати зерновим хлібом.

Полудень (можна відмовитися): чашка будь-якого вегетаріанського супу з пакетика.

вечеря:
1-й день - філе тріски, тушковане в молоці з петрушкою, 2-3 будь-яких коренеплоду, печене яблуко.
2-й день - смажена куряча грудка без шкіри, 2-3 коренеплоду, шматочок сиру, яблуко.
3-й день - 2 столові ложки консервованого тунця з картоплиною в мундирі або рисом, салат з яблука, родзинок і шести горішків мигдалю.
4-й день - смажені шматочки курки з овочами і горіхами кешью (курку можна замінити рисом), печене яблуко.
5-й день - філе лосося, запечене в духовці з трьома будь-якими коренеплодами.
6-й день - овочеве рагу з смажених солодкого перцю, моркви, брокколі, квасолі, кедрових горіхів. Присмачити соєвим соусом.
У 7-й день можна вибрати будь-який варіант вечері з перерахованих, а з 8-го - почати все заново.