Лимонна дієта

• Лимони впливають не тільки на ефективність травлення, але і на позбавлення організму від токсинів і інших шкідливих речовин, що теж грають не останню роль в стані організму жінки.

  Для початку, в перший день дієти ми проводимо позбавлення від токсинів організму. Включаємо в наше меню лише натуральні продукти, які не пройшли ні термічної, ні якоїсь іншої обробки. Замість звичайної води п`ємо лимонну воду, без цукру.

  Що ми робимо в неділю

  Рано вранці натщесерце випиваємо стакан (250 мілілітрів) лимонної води.

  Через півгодини після лимонної води снідаємо свіжим салатом з фруктів і горіхів, а також п`ємо 250 мілілітрів лимонної води.

  На другий прийом їжі (обід) готуємо свіжий салат з квасолі і сочевиці, заправлений оливковою олією. Також готуємо невелику порцію, близько 200 грам свіжих овочів (наприклад, огірок, морква), до них можна додати трохи, близько 50-100 грам сухофруктів

  Третій прийом їжі (вечеря) готуємо рибу, запечену на грилі або в духовці.

  За півгодини перед сном випиваємо стакан лимонної води.

  Протягом дня можна робити легкі перекуски з мигдалю, волоських горіхів або гарбузового насіння.

  Дії в понеділок

  Мета даного дня - багато пити лимонної води.

  Відео: Екстремальні дієти. Лимонна дієта з червоним перцем.

  Відразу після пробудження 250 мілілітрів лимонної води.

  Перший прийом їжі (сніданок) готуємо свіжий фруктовий салат, 250 мілілітрів йогурту і пару ложок вівсяних пластівців.

  Другий прийом їжі (обід) - свіжоприготований суп з овочів, а також бутерброд з чорного хліба і твердого сиру.

  Третій прийом їжі (вечеря) готуємо куряче м`ясо (краще грудку) або рибу на грилі, замариновану в лимонному соці і оливковій олії, також в цей прийом їжі додаємо підсмажені свіжі овочі, перемішані зі столовою ложкою домашньої сметани, також сюди можна підключити один свіжий фрукт .

  Між прийомами їжі можна робити легкі перекуски з помідор з твердим сиром і горішки.

  Меню на вівторок

  Відразу після сну - стакан лимонної води.

  На сніданок готуємо яєчню з одного свіжого курячого яйця, двох скибочок хліба з висівками і вершковим маслом і склянка знежиреного молока.

  Відео: Лимонна дієта 5 кг за 2 дні

  На обід готуємо свіжий салат з квасолі і сочевиці, з декількома помідорами, зеленим перцем і заправлений свіжим лимонним соком, а також зеленню.

  На вечерю готуємо суп з овочів, один банан і один шматочок чорного шоколаду, а також стакан лимонної води.

  Між прийомами їжі можна робити перекушування з кураги (два сухофрукти), арахісу і вівсяного печива.

  Дії в середу

  І знову та ж процедура, з ранку натщесерце - стакан лимонної води.

  Перший прийом їжі (сніданок) 200 грам молочної вівсяної каші з декількома ложками сухофруктів.

  Відео: Дієта кефір з лимоном

  Перекус між сніданком і обідом - один свіжий фрукт (персик, банан або яблуко).

  Другий прийом їжі (обід) готуємо теплий салат з квасолі, цельнозерновую булочку з вершковим маслом, і стакан йогурту.

  Третій прийом їжі (вечеря) готуємо рибу на пару замариновану в лимонному соці, також покладена порція свіжих овочів, і вершкове морозиво з горіхами.

  Між основними прийомами їжі можна вживати горіхи і виноград.

  Меню на четвер

  Вранці після випитого натщесерце склянки лимонної води готуємо молочний коктейль з банана, молока, йогурту і родзинок.

  Перекус між сніданком і обідом - сухофруктами.

  На обід готуємо картопля, запечена в духовці разом із зеленню, також готуємо свіжий салат із зеленим салатом, помідорами і твердим сиром, кілька фруктів.

  На вечерю готуємо фарширований перець з рисом і овочами, запікаємо яблука разом з медом і корицею в духовці і стакан лимонної води.

  Дії в п`ятницю

  Знову за старою схемою стакан лимонної води з ранку натщесерце.

  На перший прийом їжі (сніданок) готуємо варене яйце круто, помідор і невеликий шматок хліба.

  До обіду можна перекусити свіжими ягодами або невеликою жменею горіхів зі склянкою молока.

  На другий прийом їжі (обід) готуємо свіжий салат з огірків і копченого лосося, стакан йогурту і персик.

  На третій прийом їжі (вечеря) готуємо салат з тунцем і консервованою кукурудзою, також сухофрукти і стакан лимонної води. Меню на суботу

  З ранку, як зазвичай, склянку теплої лимонної води.

  На сніданок готуємо фруктовий салат, заправлений йогуртом, а також молочну вівсяну кашу.

  На обід готуємо рибу, запечену в духовці і зелений салат, заправлений лимонним соком, оливковою олією і натертим твердим сиром.

  На вечерю готуємо омлет з пари яєць з декількома грибами, також беремо кілька скибочок твердого сиру і овочі приготовані на пару, також один свіжий фрукт, наприклад, банан.

  За годину перед сном випити стакан лимонної води.