Дієта алісія сільверстоун

Відео: схуднення - Рецепт дієти для схуднення від Алісії Сільверстоун. Рецепт дієти Ганни Сейлер-Хаус.

Трехдневная розвантажувальна дієта. Дана програма зниження ваги передбачає відмову від жиро-і вуглеводомістких їжі з подальшим переходом на низькокалорійне харчування.

1 день

сніданок: 170 г грейпфрутового соку, чашка злакових грубого помелу з молоком
обід: 170 г свіжих або варених овочів у вигляді складного бутерброда, 1/2 чашки вареної квасолі
вечеря: 115 г сиру тофу, обсмаженого з 1 чашкою грибів і 1 чашкою стручкового гороху, 2 чашки звареного на пару рису.
десерт: 2 пиріжка з рисом, 2 чайні ложки варення або джему.

2 день

сніданок: 2 млинчика зі свіжою полуницею (або іншими ягодами).
обід: 1 чашка тушкованих овочів, 1 качан свіжозвареною кукурудзи, 1 чашка фруктового салату
вечеря: 2 скибочки піци з сиром, 1 порція овочевого салату
десерт: 2 сливи, 1 чашка шербету.

3 день

сніданок: 2 скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом
обід: 1 чашка тушкованих овочів, 1 скибочка житнього хліба
вечеря: 2 великих перцю, фаршированих рисом і кукурудзою, 1 чашка звареної на пару брокколі.
десерт: 1 чашка дієтичного йогурту, 1 чашка свіжої полуниці.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі