Ділова дієта

Відео: схуднення - дієта для ділових людей. Легка дієта. Термінова дієта.

Екщо ви проводите весь робочий день, сидячи за столом, то немає нічого дивного в тому, що ви поступово роздав вшир. Щоб поліпшити фінансове становище, пропонуємо вам спробувати нову дієту. Дотримуватися її нескладно: всі страви дуже швидко і легко готуються. Ділова дієта розрахована на 7 днів.

Сніданки (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) 30 г пластівців з молоком-
б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна столова ложка
домашнього сиру-
в) банановий сандвіч: дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, скибочки одного
банана, чайна ложка меду, одна столова ложка натурального йогурту або м`якого
сиру-
г) тост з хліба з висівками, намазаний маргарином, одне варене яйце,
півсклянки апельсинового соку.
(250 калорій)

Відео: схуднення - меню 90 денної дієти роздільного харчування, меню ділової дієти.

Обіди (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) велика порція салату, яблуко або апельсин, сандвіч з одним з наступних
наповнювачів: 50 г холодної курки (без шкіри), одна чайна ложка маринованих
пікулей- 25 г тертого сиру едамского, одна столова ложка низькокалорійного
майонеза- 75 г домашнього сиру, дрібно нарізану зелену цибулю і огурец-
б) 200 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату,
стаканчик дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого едамського
сиру.
(250 калорій)

Вечері (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) будь-яке готове низькокалорійне блюдо, велика порція змішаного салату з
необмеженого набора-
б) 150 г курки або індички, трохи рідкої підливи, 75 г смаженої картоплі або
125 г картоплі, звареного в мундирі, овочі з необмеженого набора-
в) 75 г спагетті з соусом з консервованих помідорів і 75 г креветок або з
100 г вареної курки, змішаних з невеликою кількістю курячого супу, або з 75
г настроганной нежирної шинки, змішаної з стаканчиком йогурту і пріправамі-
овочевий або фруктовий салат.
(400 калорій)

Відео: Правильне харчування, дієта Дюка. Запалюємо з дієтологом! Vlog.

Десерти (виберіть два варіанти):

два келихи сухого вина, скибочки персика
або нектарини з м`яким фруктовим сиром, два великих сухих бісквіта.
(200 калорій)