Яічногрейпфрутовая дієта

Відео: Яєчно грейпфрутова дієта

зміст

Суть методу і принцип дієти
Меню і раціон грейпфрутовий-яєчної експрес-дієти на 4 дні
Меню яєчно-грейпфрутової дієти на 7 днів
рекомендації фахівців
Відгуки

Грейпфрут через свої унікальних властивостей займає одну з лідируючих позицій у переліку найвідоміших продуктів, що володіють жиросжигающими властивостями.

Не дивно, що яєчно-грейпфрутова дієта, тільки-но з`явившись, одразу розійшлася по всьому світу і в останні роки стала зустрічатися в самих різних варіаціях, наприклад, тривалістю від 1-3 днів до 1-4 тижнів.

Суть методу і принцип дієти

Всі дієти, в яких фігурує такий компонент, як грейпфрут, зазвичай базуються на споживанні низькокалорійних продуктів з одночасною корекцією режиму харчування. Стабільне зниження надлишкової маси тіла в цих дієтах підкріплюється дією грейпфрута як активного жиросжигателя.

У свою чергу, яйця, володіючи невисокою калорійністю, відносяться до продуктів з високою харчовою цінністю, здатним в буквальному сенсі слова заряджати людину енергією на цілий день Єдиний їхній мінус - холестерин, у великій кількості міститься в яєчному жовтку. Щоб уникнути негативних наслідків, застосовуючи яєчно-грейпфрутову дієту, фахівці рекомендують вживати в їжу варені яєчні білки, звільнені від жовтків.

Меню і раціон грейпфрутовий-яєчної експрес-дієти на 4 дні

Яєчно-грейпфрутова дієта: відгуки

Наведена нижче схема харчування і раціон відносяться до жорстких експрес-методів схуднення, а отже, перед їх застосуванням бажано отримати консультацію і схвалення від свого спостерігає лікаря. Людям з хронічними захворюваннями органів травлення, алергічними реакціями на яйця і цитрусові застосовувати цей метод схуднення не можна.

Отже, протягом чотирьох днів пропонується використовувати такі продукти за такою схемою:

сніданок: половинка грейпфрута, 1 зварене круто яйце, чашка несолодкого чаю з лимоном і шматочок житнього хліба;
обід: 2 варених яєчних білка, чашка чаю з лимоном, половина грейпфрута;
вечеря: половина грейпфрута, пара варених яєчних жовтків.

Як свідчать відгуки про яєчно-грейпфрутової дієті, меню якої представлено вище, за 4 дні завдяки їй можна легко позбутися від 1,5-2 непотрібних кілограмів і від пари сантиметрів в талії.

Меню яєчно-грейпфрутової дієти на 7 днів

Цей варіант є не менш дієвим, але в той же час більш щадним. Переноситься така дієта досить легко, і протипоказань у неї набагато менше, ніж у попередньої.

Відео: Схуднути без дієт і вправ

Отже, раціон тижневої дієти виглядає наступним чином:

1 день:

сніданок: стакан зеленого несолодкого чаю, грейпфрут, пара варених яєць;
обід: 150 г курячої грудки, варене куряче яйце і 1 середній апельсин;
вечеря: 200 г курячого відвареного філе або грудки, 1 стакан кефіру.

2 день:

сніданок: 1 стакан грейпфрутового фрешу (т. е. свіжовичавленого соку), 2 зварених круто яйця;
обід: пара середніх апельсинів, порція відвареного курячого філе;
вечеря: пара варених яєчних білків, 1 грейпфрут.

3 день:

сніданок: чашка теплої кип`яченої води з лимонним соком, яка дозволяє стимулювати обмін речовин, і 1 варене яйце;
обід: 200 г відвареного пісного м`яса (можна птицю, телятину, яловичину) + 1 грейпфрут;
вечеря: 2 варені яйця (можна тільки білки) і 1 склянку простої мінеральної води.

4 день:

сніданок: легкий омлет із зеленню і листовим салатом;
обід: зелений листовий салат і відварні курячі ніжки;
вечеря: варене яйце і пара середніх грейпфрутів.

5 день:

сніданок: салат з відвареної моркви, нарізаної зелені, 1 ложки сметани + пара варених яєць;
обід: стакан апельсинового або грейпфрутового свіжовіджатого соку + 2 свіжі моркви;
вечеря: 100 г філе тушкованої або приготовленої на пару морської риби (будь-який), приправленою лимонним соком, 1 яйце і чашка мінеральної води.

6 день:

сніданок: 150 г знежиреного сиру і 1 стакан грейпфрутового соку;
обід: пара варених яєць і два середніх грейпфрута;
вечеря: тільки мінеральна вода (причому кількість її може бути необмеженим).

Заключний 7 день:

сніданок: 2 круто зварених яйця і 2 грейпфрута;
обід: 200 г вареного або приготованого на пару курячого філе / грудки + 1 апельсин;
вечеря: мінеральна негазована вода в будь-яких кількостях.

Відгуки

Лариса, 24 роки: «Перший раз на грейпфрутової дієті худла два роки тому, тоді вона мені здалася дуже важкою. А в цей раз все вийшло, правда, вже на третій день ставало погано від одного виду яєць (я їх просто не люблю). Так що весь термін їла тільки білки варені, майже постійно пила зелений чай. Схудла на 4,5 кілограма, начебто дрібниця, а в тілі така легкість з`явилася! »

Інга, 34 роки: «На яєчно-грейпфрутової дієті скинула 6,7 кг за 7 днів. Так як живу за межами міста, вирішила на додачу ще й бігати вранці. Відчувала себе чудово, може бути, тому що і без дієти я їм досить мало і без їжі себе збитково не відчуваю. Додатково пила комплекси вітамінів для нігтів і волосся, так що начебто крім ваги нічого не втратила ».

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі