Фрукти для плоского живота

• Після щільного прийому їжі, хорошою ідеєю буде з`їсти трохи ананаса для схуднення. Завдяки своєму високому вмісту волокон і бромелайну, він прекрасно справляється з виведенням токсинів з організму і сприяє зменшенню ваги.

  Відео: Плоский живіт! Тренування на 10 хв (KatyaEnergy)

  Всі ми без винятку хочемо мати плоский живіт - не тільки з точки зору здоров`я, але і також з точки зору естетики. Ми відчуваємо себе краще в нашому одязі, наша фігура виглядає привабливіше і ми маємо здоровий вигляд в цілому. Але як нам досягти цієї мети? Докладаючи трохи зусиль і вживаючи правильні фрукти. Ми покажемо вам які саме. Як фрукти можуть допомогти вам отримати плоский живіт? В першу чергу, ми повинні донести вам одну важливу річ, яку дієтологи не зупиняються повторювати: неможливо мати плоский живіт 24 години в день.

  По крайней мере, не кожен день. Оскільки є деякі продукти, які викликають невелике здуття живота, але не хвилюйтеся про це. Якщо ви будете дотримуватися правильної дієти, ви зможете швидко позбутися від зайвих сантиметрів. Вам всім добре відомо, що потрібно пити багато води, обмежувати вживання жирів, рафінованого борошна і солі ... Всі ці продукти не тільки є причиною збільшення ваги, але і також затримки рідини в організмі.

  Але поговоримо про фруктах. Як вони можуть допомогти?

  Фрукти сприяють підвищенню активності терморегуляції в організмі, що прискорює процес спалювання жирів, сприяє здоровим і регулярним випорожненням, а також допомагає вивести токсини з організму. Є навіть фрукти, які сприяють видаленню ліпідів. Деякі фрукти містять здорові волокна, які можуть запобігти запалення шлунка, і завдяки флавоноидам, можуть допомогти нам спалювати жир і худнути. Таким чином, настійно рекомендується включати фрукти в щоденний раціон для того, щоб поліпшити здоров`я і отримати плоский живіт. Ви можете вживати свіжовичавлені фруктові соки або робити нарізку з фруктів на сніданок або навіть фруктовий салат на обід. Вони будуть забезпечувати вас вітамінами і мінералами, а також природними ресурсами необхідними для поліпшення вашого щоденного добробуту. Вам вже цікаво? Це добре! Продовжуйте читати і ви дізнаєтеся багато корисних речей.
  Фрукти, які допоможуть вам отримати плоский живіт.

  1. Переваги зеленого яблука

  Гренні Сміт є найвідомішим сортом зелених яблук. Вам напевно вже відомо, що вчені з Університету Вашингтона довели, що зелене яблуко володіє чудовими жиросжигающими властивостями. Воно містить сполуки, які допомагають очищати товсту кишку і кишечник, спалювати жири і виводити токсини, а також сприяють зростанню "хороших" бактерій. Згідно з дослідженням, зелені яблука дають нам вітаміни і поліфеноли, а також незначна кількість вуглеводів. Доброю ідеєю є, їсти яблука два рази в день, наприклад, під час прогулянки. Це допоможе вам швидко зробити живіт плоским.

  2. Банани - джерело енергії

  Банани, багаті калієм, допомагають збалансувати вміст води в організмі, щоб протидіяти споживання натрію. Найкраще їсти банани щодня, особливо вранці або ввечері. Вони багаті калієм і допомагають врівноважити рівень натрію в організмі. Все це буде боротися з затримкою рідини і значно покращувати ваше самопочуття. Не зволікайте і почніть включати банани в свій раціон вже зараз!

  3. Протизапальні ефекти папайї

  Вам подобається папайя? Або ви її взагалі не їсте? Відтепер вам краще включати папайю в список ваших покупок, оскільки вона не тільки містить високий рівень вітаміну C, а й має неймовірні протизапальними властивостями. Папайя допомагає очищати кишечник, виводити токсини, збалансувати організм в цілому і покращувати травлення. Ви можете, їсти салат з папайї на обід, вона прекрасно поєднується з іншими фруктами такими, як суниця і ківі. Папайя дуже смачна і є прекрасним способом зробити живіт плоским.

  4. Ягоди

  Так, знайти велику різноманітність ягід не так легко, та й не завжди є можливість вживати їх щодня, і все ж, якщо у вас буде шанс придбати свіжу ожину, малину, чорницю, полуницю, не зволікайте - ваше здоров`я буде вдячна вам, і ваш животик буде поступово здобувати бажану форму. Секрет полягає в їх захисних та лікувальних ефектах на травну систему. Вони допомагають запобігти розвитку інфекції і запалення, полегшити травлення і підтримати здорову флору кишечника. Ягоди також мають лікувальний ефект на сечовий міхур і допомагають нам схуднути, очищаючи і захищаючи зсередини.

  Відео: Рецепт ПЛОСКОГО живота і хорошого ПИЩЕВАРЕНИЯ / Капустяний квас

  5. Переваги лимона

  Ми всі добре знаємо про користь лимона для нашого організму. Тому особливо рекомендується вранці на голодний шлунок випивати склянку чистої води з додаванням столової ложки соку лимона. Цей простий напій допомагає очистити організм, вивести токсини, спалювати жири, він забезпечує організм вітаміном С, а також зміцнює імунну систему ... цими чудовими властивостями просто неможливо не скористатися!

  6. Ананас

  Ананас є відмінним помічником для плоского живота. Ананаси містять високий рівень бромелайну. Ви знаєте, для чого корисний цей фермент? Він допомагає поглинати білки, забезпечуючи організм великою кількістю нерозчинних волокон, які допомагають виводити токсини і сприяють поліпшенню здоров`я кишечника. Ви можете вживати ананаси в натуральному їх вигляді або пити свіжовичавлені ананасові соки, а найголовніше, ви можете їсти ананаси в необмеженій кількості і ви ніколи не будете хвилюватися про зайву вагу. Це чудо природи, з якого кожен може отримувати користь. Так на що ви чекаєте?