8Часовая дієта
-
Ви хочете знати секрет втрати ваги, в той час як ще в змозі з`їсти смачні продукти? Це 8-годинна Дієта!
Це один з найпростіших видів дієти, яка має багато переваг, допомагаючи позбутися від небажаних кілограмів.
Ви хочете знати більше про цю 8 годинний дієті? Продовжуй читати!
Які принципи, що лежать в основі 8-годинний дієти? 8-годинна дієта керується двома науковими принципами. Навіть якщо ви будете слідувати їй всього 3 дні в тиждень, це дасть результат.
Відео: З привітом по планетам - Мисливці / М`яч - Сезон 1, Серія 8
По перше. Глікоген присутній у вашій печінки і є джерелом енергії, який є найбільш легко доступним. Спалюючи його, ваш організм змушений почати спалювати жир, щоб отримати енергію. 8-годинна дієта вчить вас, як включити піч у вашому тілі, яка спалює жир під час сну.
По-друге, 8-годинний дієта стимулює функцію мітохондрій, джерело енергії, який знаходиться всередині клітини вашого тіла. Коли ця функція посилюється, вихід енергії досягає максимуму, а рівень внутрішньоклітинного ушкодження, викликаного поганим харчуванням, знижується. Це призводить до уповільнення процесу старіння і мінімізації ризику розвитку раку, серцево-судинних захворювань, діабету і хвороби Альцгеймера. Ви побачите, як зайві кілограми зникають, не дивлячись на те, що ви їсте! Кількість небажаних зайвих кілограмів буде зменшуватися, коли ви будите є тільки протягом восьмигодинного періоду протягом 3 днів в тиждень.
Відео: Дієта 8
Основою принципу цієї дієти є те, що ви даєте організму можливість скинути вагу вживаючи їжу протягом восьмигодинного періоду. Це, в свою чергу, дозволяє вашому організму засвоювати живильні речовини і ефективно усунути токсини.
За принципом цієї дієти, споживання калорій обмежується восьмигодинним періодом часу. В інші 16 годин доби прийом їжі заборонений. У цьому голодному стані, ваш організм ніде не може взяти калорій, які можуть бути перетворені в корисну енергію. Ви можете швидко скидати вагу протягом 16 годин на добу в будь-якому місці від 3 до 7 днів еженедельно- це повністю залежить від ваших цілей. Протягом восьми годин, коли дозволений прийом їжі, ви можете, є що хочете. Будь-які продукти і напої можна вживати в будь-якій кількості.
Обмеження вживання калорій не потрібно, але автори рекомендують дотримуватися певних принципів харчування. Вживати в їжу певну комбінацію певних продуктів, які багаті поживними речовинами - фрукти і овочі з високим вмістом клітковини цільного зерна, здорових жирів і пісного білка. Прийом води в достатній кількості протягом дня. Коли ви прямуєте за 8-годинний дієти, ви можете вибрати свій власний восьмигодинний період прийому їжі. Це може бути з 9 ранку до 5 вечора або 3 вечора до 11 вечора. Проте, настійно рекомендується, щоб ви брали їжу протягом наступних годин, щоб спалювання жиру і втрата ваги були максимальні. Для досягнення максимальної ефективності дієти рекомендується виконання зарядки перед сніданком.
Переваги 8-годинна дієти. Ця дієта має досить багато переваг. Саме тому вона користується популярністю серед любителів фітнесу, спортсменів і людей, які шукають спосіб схуднути. Хоча вона вважається ще однією химерної дієтою
багатьма фітнес-тренерами та медичними працівниками, було доведено, що насправді ця дієта корисна для ефективного зниження ваги, а також в цілому корисна для здоров`я. Продукти, які ви споживаєте (пісний білок, здорові жири і високоякісні вуглеводи) допомагають наповнювати ваш шлунок, при цьому усуваючи відчуття голоду і знижуючи апетит. Це допомагає набагато легше скинути вагу.
Виконання щоденних тренувань є ще одним запорукою ефективності даної дієти. 8-хвилинний комплекс вправ допоможе в підтримки м`язової маси. Це, в свою чергу, буде сприяти збереженню обміну речовин, що важливо, коли ви будете слідувати будь-якій дієті.
У вас є свобода вибору свого власного восьмигодинного період прийому їжі. Це означає, що ви можете самостійно розробити графік харчування протягом дня. Все, що вам потрібно зробити, це мати на увазі, що прийом їжі повинен бути протягом наступних годин дня, щоб стимулювати спалювання жиру і втрату ваги.