Плоский живіт за тиждень це можливо? Як зробити живіт плоским?
Відео: Плоский живіт за тиждень в домашніх умовах
Перше правило плоского живота - дієта
Звичайно, отримати плоский живіт за тиждень - це завдання не з легких, і мало кому вдавалося за такий короткий термін домогтися бажаного результату. Тому в першу чергу настройся, що для цього тобі знадобиться не менше двох тижнів. Але отриманий живіт порадує своєю красою, що буде коштувати всіх витрачених зусиль.
Щоб прискорити процес зміни форми живота, переглянь своє харчування. В першу чергу, воно повинно бути здоровим. Відмовся від жирного, солодкого, мучного. Заміни цю їжу м`ясом курки, знежиреними молочними продуктами, свіжими овочами та фруктами. Не забувай включити в свій раціон різні каші. Збільш споживання води. Ти повинна випивати не менше півтора літрів чистої води. Намагайся їсти маленькими порціями, але часто. Це тобі допоможе позбутися від жирового прошарку на твоєму животику. Не сиди на жорстких дієтах. Людський організм буде накопичувати жир про запас, якщо ти його будеш мучити голодом. Тому не допускай, щоб у тебе виникали відчуття голоду.
Відео: Вправи для преса. Плоский живіт за 5 хвилин в день II Я худну - I # 39; m losing weight
Як зробити живіт плоским?
Якщо ти хочеш за короткий час позбутися від живота, тоді старайся побільше рухатися. Виключіть поїздки в громадському транспорті і ліфті, бігай по ранках і час від часу роби вправи, які зроблять твій живіт плоским. Тобі потрібно змусити працювати м`язи преса, тому роби вправи, спрямовані саме на поліпшення цієї частини тіла. Ефективним є втягування живота. Просто час від часу втягуй його, що через деякий час дасть відмінні результати. Ти можеш робити дану вправу в будь-який час і в будь-якому місці. Так ти приведеш м`язи живота в форму, навчиш їх триматися в тонусі. Можна також відправитися на танці живота, які допоможуть отримати гарний прес на заздрість усім.
Відео: Плоский живіт за 1 тиждень!
Хочеш стати володаркою плоского живота? Тоді забудь про такі шкідливі звички як прийом алкоголю, куріння, трудоголізм. Навчися повноцінно відпочивати, тільки не проводь вільний час за переглядом телевізора, а вирушай на прогулянку подихати свіжим повітрям і розім`яти свої кісточки. Біг, аеробіка, їзда на велосипеді, танці - все це сприяє поліпшенню стану преса. Результатом буде гарний і плоский живіт за пару тижнів.
