Харчування для волосся
Якщо ваше волосся виглядають не зовсім здоровими, має сенс звернути увагу на вашу дієту. Подивимося, яка їжа сприятлива для вашого волосся. Адже, врешті-решт, ваш раціон - це ваша зовнішність! Волосся служать дзеркалом, що відображає загальний стан здоров`я. Так, якщо ви хворі, перебуваєте в постійній напрузі, порушуєте дієту, погано харчуєтеся, вагітні або приймаєте контрацептивні таблетки - все це відбивається на стані волосся. Природна текстура волосся і швидкість їхнього зростання не залежать від харчування. Але правильне харчування, без сумніву, позитивно вплине на ваші природні дані. Добре збалансована дієта повинна забезпечити організм основними вітамінами і мінералами. Для здоров`я волосся вам потрібні протеїн, вуглеводи, жири, клітковина, вітаміни і мінерали. Дуже корисна печінка, що впливає на блиск волосся, так як в ній міститься вітамін А, який регулює функції жирових залоз, цинк і вітамін В. Всі ці компоненти життєво необхідні вашому волоссю.
овочеві продукти
Вегетаріанці і ті, хто не любить м`ясну їжу! Той же набір необхідних вашому організму вітамінів і мінералів містять і інші продукти.
Яйця, картопля, морква, капуста, цитрусові, крупи, хліб, бобові, шпинат, горіхи і жирна риба. Вибирайте на смак!
Але що найважливіше - насолоджуйтеся своєю піщей- харчування заради здоров`я волосся не повинно бути формою катування!
варто подумати
Відео: Їжа для росту волосся - Все буде добре - Випуск 490 - 04.11.2014 - Все буде добре
Дієта для здоров`я волосся - поняття складне. З одного боку, якщо вам доставляють незручності жирне волосся, слід уникати жирної їжі.
З іншого боку, якщо ваше волосся в порядку, то для того, щоб зберегти їх стан, потрібно відмовитися від алкоголю і кофеїну. Не варто зайвий раз нагадувати про шкоду куріння, але якщо ви все-таки не можете позбутися від цієї звички, то вживайте хоча б різноманітні мультивітаміни, частково здатні поповнити запас, руйнується сигаретами.
Ми не ставимо за мету змусити вас негайно і рішуче розпрощатися зі своїми пристрастями. Але - знайте міру! Спробуйте замінити каву трав`яним або фруктовим чаєм і завжди розбавляйте алкоголь мінеральної або будь-фруктової водою.
дамо оцінку
Відео: ЯК відростити довге ВОЛОССЯ? | МАСКИ ДЛЯ ЗРОСТАННЯ і ХАРЧУВАННЯ ВОЛОССЯ
Проблема: Жирне волосся.
Можлива причина: Підвищене виділення гормонів або вживання жирної їжі в надмірно великих кількостях.
Що треба їсти: Уникайте будь-якої жирної їжі, замініть жирні страви запеченими. Їжте побільше свіжих фруктів і овочів.
Проблема: Сухе волосся.
Можлива причина: Надмірне використання високотемпературних приладів для укладання волосся або нестача вітаміну В.
Що треба їсти: Їжте їжу, багату на вітамін В - хліб з цільного зерна, неочищений рис, бобові, печінка, банани, горіхи, жирну рибу.
Відео: Топ-5 КРАЩИХ засобів для волосся! Догляд, ХАРЧУВАННЯ, УВЛАЖНЕНИЕ І ЗАХИСТ!
Проблема: Тьмяне волосся.
Можлива причина: Погане здоров`я, надмірне застосування засобів для укладки волосся (таких як гель або хна), таблетки і медикаменти, куріння.
Що треба їсти: Вибирайте їжу, багату мінералами - зелені овочі, авокадо, горіхи, сочевиця, крупи злакових, креветки, жирну рибу і молоко.
Проблема: Лупа, суха шкіра голови.
Можлива причина: Стрес, погане здоров`я, погане змивання з волосся коштів для укладання.
Що треба їсти: Скоротіть споживання молочних продуктів - вони можуть сприяти появі лупи. Виберіть іншу їжу, багату на вітамін А - морква, коренеплоди, абрикоси, печінка і рибу.
