Дієта і зовнішність
Прагнучи скинути зайву вагу, ми урізуємо раціон і починаємо втрачати не тільки кілограми, але і привабливість. Як дієта відбивається на зовнішності? Чи можна схуднути без шкоди для шкіри, нігтів і волосся?
Відео: Як змінюють зовнішність фітнес і дієта
Розповідає лікар-дієтолог спортивно-медичного центру «Планета Кенгуру» в Москві Вадим Миколайович Рудін.
- Як може відбитися на зовнішності дієта для схуднення?
- Дефіцит необхідних речовин відбивається на всьому. Наприклад, волосся. Вони майже повністю складається з кератину. Для його вироблення клітин біля основи волосини необхідно багато білка. Результат низкобелковой дієти - це лупа, грибкові захворювання, сухість і випадання волосся.
Також не можна позбавляти волосся вітамінів групи В. Зокрема, вітамін В6 є двигуном білкового обміну. А вітамін В5 відновлює і підтримує яскравість волосся. Їх основними джерелами є печінка, про
