Які вітаміни для росту волосся краще?

Вітаміни, необхідні для росту волосся

Не обов`язково купувати дорогі розрекламовані препарати, які обов`язково відіб`ються на вашому бюджеті, але не гарантують позитивного результату. Звичайно, можна відправитися в аптеку, де вам запропонують такі полівітамінні комплекси: «Компливит», «Вітрум», «Inneov», «Пантовігар», «Мерц», «Ревалід», «Перфект». Але навіщо витрачатися, якщо у вашому холодильнику обов`язково знайдуться продукти, які є джерелом необхідних вітамінів, мінералів і мікроелементів?

Відео: Які вітаміни пити при випаданні волосся

Вітамін А
Покращує волосся, їх структуру, робить їх еластичними і м`якими. Сухе і ламке локони просто мають потребу в цьому вітаміні. Він міститься в яєчних жовтках, обліписі, куразі, олії, моркви, агрус, печінки риб, куразі, сирі, сирі.

вітамін В
Робить волосся міцними, прискорює їх зростання, запобігає облисіння, зайву жирність, сивину, випадання волосся. Міститься в насінні, житньому і пшеничному хлібі, кашах з круп, висівках, бобових, горіхах, соєвих продуктах, яйцях, моркви.

Відео: ВІТАМІНИ ДЛЯ зміцнення волосся

Вітамін С
Зміцнює кровоносні судини голови, не дає руйнуватися волосяних цибулин. Прискорює ріст волосся, допомагає засвоюватися залозу в організмі. Міститься в болгарському перці, шипшині, цитрусових, капусті, смородині, ківі.

Вітамін Е
Робить волосся блискучим і здоровими. Нормалізує кровообіг в голові. Захищає локони від ультрафіолетових променів, зміцнює і оздоровлює їх. Міститься з насінні, соняшниковій олії, горіхах, яєчному жовтку, крупах, зелених листових овочах.