Вітаміни для волосся
Відео: Вітамін В12 для волосся
Будь-яка дівчина хоче мати густі і гарне волосся. І це не проблема! Найбільш жіночий портал Мікруша.ру розповість тобі, які існують методи, щоб твоє волосся завжди були сильними і здоровими. І завіса таємниці вже відкривається - тобі допоможуть вітаміни для волосся.Випадає волосся? кінці січеться, і вся зачіска виглядає ненатурально? Нічого страшного! Вітаміни для волосся якраз і створені для того, щоб позбавити тебе від усіх цих проблем. У цій статті я розповім тобі, які вітаміни вдихнуть життя в твоє волосся, і в яких продуктах вони знаходяться.
Відео: Вітаміни для волосся. Розповім про самі класні.
Мікруша.ру розповіла, який повинен бути догляд за волоссям.
Які вітаміни потрібні для твого волосся?
Ось невеликий список вітамінів, які допоможуть твоєму волоссю завжди виглядати здоровими і шикарними:
Вітаміни групи В відповідають за зростання твого волосся: тіамін (B1), рибофлавін (B2), нікотинова кислота, пантотенова кислота, піридоксин (B6), біотин (B7), інозит (В8), фолієва кислота (B9), ціанокобаламін (B12).
Вітаміни групи Е наситять твоє волосся киснем і підтримають роботу імунної системи в цілому.
Відео: ЕКСПРЕС ДОГЛЯД. БЛИСКУЧІ ВОЛОССЯ. Вітаміни / Крем-МАСКА
Хочеш бути лисою? Тоді ні в якому разі не використовуй вітаміни групи А і С. Просто справа в тому, що вітаміни групи С формують процес кровопостачання капілярів, а вітаміни групи А пручаються інфекцій. Сподіваюся, ти зрозуміла, що про мрію ходити лисою я пожартував. Вітаміни групи А і С - необхідні так само, як і всі інші.
Вітаміни для волосся: продукти харчування
дотримуючись дієту, ти зможеш наситити свій організм, а заодно і допомогти своєму волоссю необхідними вітамінами. Хочеш прискорити ріст волосся, надати йому здорового вигляду і запобігти випаданню? - Просто вживай ті продукти, в яких містяться перераховані вище вітаміни для росту волосся.
Дивись, все ж так просто! Вітаміни для росту волосся групи Е містяться, наприклад, в таких продуктах, як: яблука, петрушка, салат, шпинат, бобові, злакові. Вітамін Е для росту волосся - жиророзчинний, а значить приділяй особливу увагу насінню, горіхів, оливкам, рослинну олію.
Вітаміни групи В містяться в: моркви, яйцях, бобових, цвітній капусті і горіхах. Хочеш подвійного ефекту? - Не питання! Їж продукти, багаті на білок: теляча печінка, пивні дріжджі (не думай пити пиво!), Трохи лецитину (2 столові ложки), нежирні сорти сиру, морепродукти, риба. Всі вони багаті білком, а значить, твоє волосся дадуть тобі вдячністю, а точніше густотою, блиском і силою.
Вітаміни групи А представлені в соєвих продуктах. Ти знайдеш їх в аптеках, до того ж вони дуже смачні, корисні і поживні.
Вітаміни для волосся і питання здоров`я
Випадає волосся? Січеться кінчики волосся, сухість і ламкість? У тебе немає проблем з щитовидною залозою? По-перше, перевірити у лікаря. По-друге, тобі знадобляться продукти, багаті йодом: морква, соя, морська капуста, шпинат, горіхи.
також крім вітамінів для волосся тобі знадобляться корисні мікроелементи: сірка, цинк, магній, кремній, селен і фосфор.
Вітаміни для волосся: відгуки фахівців
Будь-який фахівець скаже тобі, що для отримання ефекту сильних і здорових волосся, тобі потрібно застосувати комплекс заходів. Всього в такому комплексі 3 пункту:
- Прийом вітамінізованої їжі (вплив зсередини організму);
- Маски для волосся (вплив на волосся зовні);
- Вітамінні препарати.
Якраз такий комплексний підхід і зробить твоє волосся здоровими, блискучими, сильними і просто ефектними. До того ж, результат буде в наявності, а в твоєму випадку на волоссі, вже в дуже короткі терміни.
