"Не можу налаштуватися на схуднення" або в боротьбі за фігуру
Головне - мотивація або Як налаштуватися на схуднення
Сісти на дієту - це не так вже й складно, раз мільйонам жінкам вдається ефективно худнути і підтримувати фігуру таким чином. Чого ж не вистачає саме вам, що заважає налаштуватися на схуднення? Швидше за все, немає найголовнішого: мотивації. Саме мотивація змушує людей робити навіть складні дії, довго і наполегливо працювати над чимось, проявляючи незвичайну силу волі. Деякі стверджують, що воля у них слабка, але вони навіть не замислюються, на що здатні, маючи достатню мотивацію.
Отже, належить з`ясувати, з якої причини вам слід почати худнути і як налаштуватися на схуднення. Пам`ятайте, що свою позицію слід обґрунтувати якомога яскравіше і жваво, представивши всілякі аргументи, чим повніше, тим краще. В особі своєї ліні і звичного способу життя ви маєте серйозну перешкоду, і вам належить справитися з ним. Самообмеження - це завжди непросто. Причина, по якій ви не дотримуєтесь дієті, зазвичай полягає в тому, що саме зараз вам хочеться це смачне тістечко, а проблема того, як придбати ідеальну фігуру, як-то відходить на другий план.
Формулюючи причини, за якими ви бажаєте скинути вагу, намагайтеся не позбуватися від «кошмарного минулого», а прагнути до хорошого майбутнього. Слід розуміти, що, навіть дотримуючись дієти досить скрупульозно, часом ви, ймовірно, все ж будете її порушувати, як і більшість людей. Зрідка - нічого страшного. Але якщо ви будете думати про те, що скочується вниз, з`ївши щось не те, це давить відчуття може привести до нервового зриву. Маючи позитивні устремління, ви навпаки, гризучи морквину замість шматка шоколадного торта, будете думати, що наближаєтеся до заповітної мрії придбати ідеальну фігуру. Любіть себе, і переносити тяготи дієти буде набагато простіше. Потрібно налаштуватися на схуднення, щоб ця установка була позитивною.
Якщо у вас є старе фото, на якому ви маєте чудовий вигляд, прикріпіть його на видному місці. Бачачи, до чого ви прагнете, утриматися від спокус з`їсти зайве буде простіше. Придбати ідеальну фігуру так набагато простіше.
Мотивацію запишіть, і часом перечитуйте цей запис.
Наскільки дієта реальна або В боротьбі за фігуру
Важливо усвідомити, наскільки реальні цілі ви собі намітили. Деякі люди вважають, що будуть худнути на 10 кг на місяць, не завдаючи шкоди своєму здоров`ю. Інші сідають на дуже складні і жорсткі дієти, протягом яких зриваються і набирають ще більшу вагу. Не повторюйте їх (або свої минулі) помилки. Дієта повинна бути збалансованою за поживними речовинами, інакше ви помітите, що стали погано виглядати, волосся потьмяніли, шкіра зіпсувалася, працездатність різко знизилася. Худнути більше, ніж на 1 кг в тиждень, не порекомендує жоден професійний дієтолог. Чим м`якше дієта, тим простіше її дотримуватися, і тим міцніше результат.
І найголовніше, не чекайте понеділка, першого числа або іншого слушної нагоди. Вирішили схуднути - не відкладайте! Починайте негайно.
