Як налаштуватися на схуднення, якщо на дворі зима?
Відео: КУКУТІКІ - В лесу родилась елочка - Новорічна пісенька для дітей, малюків
Як налаштуватися на схуднення взимку
Для любителів правильного харчування, зима - аж ніяк не найкраща пора. Але для тих, хто хоче схуднути, зима має свої переваги. Одне з них - зимові види спорту. Ви можете почати своє схуднення з того, що вранці, кожен день, ви будете робити прогулянки на лижах. Або вчитися кататися на ковзанах. Мало того, що ви за зиму зможете схуднути, так ще і ваша фігура стане більш стрункою.
Відео: МАЛИНОВИЙ КОКТЕЙЛЬ з морозивом Швидкий рецепт. коктейлі
Якщо ви не любитель зимових видів спорту, то ви можете з користю витратити три місяці зими на інші види спорту. Наприклад, плавання. І хоча, плавання, не допоможе вам сильно скинути вагу, воно надає вашим м`язам більш округлі і красиві форми. Заняття бойовими мистецтвами допоможе і схуднути, і навчиться самообороні. А заняття скелелазінням або паркуром додасть вашим рукам вибухову силу і спритність.
Якщо ваші заняття будуть проходити дуже часто (не рідше 5-7 тренувань на тиждень), ви можете собі дозволити є все, що заманеться: всі зайві калорії будуть спалюватися на тренуваннях. Але так харчуватися ви можете, тільки поки займаєтеся спортом. Як тільки ви припиніть, вам тут же треба буде зменшити свій раціон. Сідати на дієту і займатися тренуваннями не рекомендується, оскільки ви дуже швидко виб`єтеся з сил (харчуючись занадто мало, ви будете дуже швидко втомлюватися на тренуваннях, а значить будете менше тренуватися).
Відео: Імбир з медом і лимоном
Що треба знати про схуднення
Є кілька речей, які вам треба дізнатися, перед схудненням:
1. Проконсультуйтеся з лікарем. Дізнайтеся, чи є у вас проблеми зі здоров`ям, і чи можна займатися яким-небудь видом спорту або сідати на дієту.
2. Якщо ви вирішили зайнятися тренуваннями, заздалегідь дізнайтеся у вашого інструктора, які обмеження ви повинні дотримуватися на перших порах (чи не намагатися занадто сильно гребти, не робити відразу сальто і т. Д.).
Якщо ви серйозно підійдете до свого схудненню, і будете заздалегідь знати, що робити можна, а що ні, то це допоможе вам почати худнути в найкоротші терміни, і вже до весни, у вас почне з`являтися струнка фігура.
Купити все необхідне можна в інтернет-магазинах Heverest.ru, Quicksilver, Sportseason.ru.
