Чи готові ви худнути?
Відео: Не всі готові схуднути - 35 день. Збалансована їжа.
Ви, звичайно ж, хочете стати стрункішою. Але ось чи готові ви здійснити своє бажання: терпіти обмеження і тренуватися?
1. Ви і раніше собі говорили:
З четверга почну худнути! А потім переносили лякаючу дату на п`ятницю ... суботу ... перше число кожного місяця ... перше января ...
А. Так, таке відбувалося і нерідко. Весь час щось заважало здійснити задумане.
Б. Моє слово - кремінь. Сказано в четвер - значить, в четвер і ні днем пізніше.
В. Іноді виходить взяти себе в руки і виконати обіцянку, дану самій собі, а іноді сил на такий героїчний крок не вистачає.
2. Чому ви хочете скинути зайві кілограми?
А. Хочу виглядати красивою і впевненою в собі жінкою.
Б. Бажання схуднути приходить після якихось травмуючих чинників, до яких належать: перегляди журналів мод, покупка тісного одягу і різке схуднення найближчої подруги.
В. Зазвичай намагаюся схуднути заодно з подругою або дізнавшись про модну дієту з журналу.
3. Як ви ставитеся до відвідування спортивного залу?
А. Треба так треба - нікуди не дітися.
Б. Чекаю тренувань з нетерпінням, коли доводиться робити перерву, м`язи ниють від нестачі навантаження.
В. Справжня каторга. Ось схудну ще на півкіло - і кину!
4. Чи можете ви відмовити собі в чомусь смачне, але до нестями калорійне?
А. Так, без проблем.
Б. Іноді можу, а іноді відмовитися від ласощів немає сил.
В. Навіть і не намагаюся відрадити себе. Все одно знаю, що не втримаюся, тому відразу з`їдаю все до крихти.
Відео: Щоденник схуднення: сьома тренування з Анітою Луценко - Все буде добре - Випуск 371 - 09.04.14
5. Як раніше закінчувалися ваші дієти?
А. Повним крахом. Днем терплю, ввечері наїдаюся і йду спати. Вранці злюся на себе, і все починаю заново.
Б. Іноді мені вдається довести дієту до кінця, а іноді - ні. Залежить від обставин.
В. Завжди доводжу дієту до кінця. Ем по режиму, підраховую грами і калорії.
6. За зимові місяці:
А. Трошки розповніла, але легко можу привести себе в порядок.
Б. розповніла так, що страшно стає. Особливо коли намагаюся втиснутися в демісезонний одяг.
В. Нічого особливого не сталося.
Все як було, так і залишилося.
7. Який спосіб схуднення ви виберете?
А. Стану частіше ходити в спортивний зал, сяду на дієту, пройду кілька сеансів масажу.
Б. Схожу в салон на миостимуляцию. Всерйоз замислююся про ліпосакції.
В. Куплю гель для схуднення, сяду на дієту.
1 2 3 4 5 6 7
А 0 2 1 2 0 1 2
Б 2 0 2 1 1 0 0
В 1 1 0 0 2 2 1
Тепер пора підвести підсумки.
Якщо ви набрали від 0 до 2 балів, то ваші справи кепські. Спорт вам не подобається, а вже про дієту і говорити нічого - це справжні тортури. Короткочасна, правда, тому що ви не можете обмежувати себе в їжі довше декількох днів. Ви заздалегідь впевнені, що всі спроби схуднути приречені на провал. Підберіть собі збалансовану дієту з улюблених продуктів і збільште обсяг споживаної рідини. Якщо не вистачає сил на дієту, введіть розвантажувальні дні - на них у вас сили волі точно вистачить. Виберіть спортивну програму, яка не вимагає хорошої фізичної підготовки.
Якщо ви набрали від 3 до 9 балів, то все не так уже й погано. У вас достатньо сили волі і бажання на те, щоб швидко привести в порядок свою фігуру. Тільки ось людина ви дуже відволікається, можете кинути почате на півдорозі. Щоб цього не сталося, домовтеся з подругою худнути разом, діліться з нею своїми успіхами, а вона буде ділитися з вами своїми. Безпрограшний варіант.
Якщо ви набрали більше 9 балів, то залишається подивуватися вашій силі волі і цілеспрямованості. Вам і приводити себе в порядок не треба, тому що ваша фігура і так весь час в порядку. Ви регулярно займаєтеся спортом, не припускаєте надмірностей в своєму раціоні. Вас не лякають дієти і фізичні навантаження, навпаки, ви отримуєте від них задоволення, знаючи, що ваші старання не пропадуть дарма. Ви знаходитесь в прекрасній формі і готові весь час підтримувати її.
