Схуднути допоможе особливий режим харчування!
Відео: Швидке схуднення, оздоровлення, Здоровий Режим харчування
Дослідники провели цікавий експеримент і вперше поставили під сумнів теорію, що краще харчуватися частіше, але невеликими порціями!Щоб не бути голослівними, вчені провели дослідження за участю 54 добровольців, яке тривало 2 тижні.
Відео: 11 Секретів Правильного Харчування. Як Швидко Схуднути? Олена Силка
Добровольці були заздалегідь розділені на дві групи: перша харчувалася 2 рази в день великими порціями (сніданок і обід), друга ж приймала їжу по 6 раз за день, але невеликими порціями.
Результати дослідження говорять самі за себе! Добровольці з першої групи, через 2 тижні експерименту, схудли більше, ніж їх «колеги» з другої групи.
Відео: Раціон харчування для схуднення. Харчування при тренуваннях
Найголовніше, на думку фахівців, приймати їжу в один і той же час. Саме ідеально час для сніданку - з 6 до 10 години ранку. Обідати ж краще з 12 до 16 годин. Також, щоб організм краще засвоював калорії, необхідно ретельно пережовувати їжу.
Всі ці нехитрі поради допоможуть швидше схуднути!
Поділитися в соц мережах:
