Сніданок для схуднення

Відео: Корисний сніданок для схуднення. Олена Чудінова

Скинути вагу допоможе правильний сніданок. Дізнаємося, як потрібно харчуватися вранці, щоб привести фігуру в форму до літа!

Весь секрет криється в зменшення порції сніданку. Щоб не бути голослівними, вчені провели експеримент за участю 33 добровольців з проблемою зайвої ваги. На сніданок всім їм пропонувалося ласувати вівсяними пластівцями, молоком, яєчнею, тостом з маслом і апельсиновим соком.

Відео: Найкорисніший сніданок для схуднення

Одна група добровольців отримувала менші порції, ніж інша. Різниця доходила аж до 40% в кількості їжі.

Результати дослідження говорять самі за себе! Добровольці, які отримують менші порції, рідше перекушували протягом дня. Вчені відзначають, що харчуватися краще в одні і ті ж години, щоб не було спокус перекусів, що призводять до набору зайвої ваги.