Своєчасний сніданок

Відео: ЗДОРОВ`Я - найцінніше, що У НАС Є.

Вчені з Великобританії провели ретельне дослідження, щоб з`ясувати, в які години найкраще снідати і чи можна займатися зарядкою і іншими фізичними вправами натщесерце. Виявилося, що найбільш ефективно спалюється жир в тому випадку, якщо снідати після фізичних навантажень. Трохи гірші результати були продемонстровані в тому випадку, коли тренування проходили після першого прийому їжі. Ну а найгірші дані були у тих, хто зовсім пропускав сніданок. У цій ситуації апетит до обіднім годинах був настільки істотним, що випробовувані в другій половині дня з`їдали недозволено велика кількість калорійної їжі. І вся користь ранкового тренування втрачалася.