Час прийому їжі важливіше її кількості

Відео: Чи шкідливо пити під час їжі? Порушення травлення. зниження кислотності

дослідження, яке провели індійські вчені, показало, що для того, щоб скинути зайвий вага, необхідно харчуватися в певні годинник. такий висновок був зроблений після аналізу порядку 1000 людина, які сиділи на дієті. як з`ясувалося, більшість змогло знизити масу тіла, завдяки рівномірному прийому їжі в течія дня. при цьому неважливо, що саме вживали ці люди.
за розрахунками фахівців, снідати краще всього в 7 ч. 11 хв., обідати - в 12 ч. 38 хв., а вечеряти - в 18 ч. 14 хв. час між сніданком і в середині дня краще підходить для продуктів, в яких невисока зміст жиру, тому вони оптимально підходять для перекусу між стабільним прийомом їжі. за думку вчених, на сніданок слід вживати корисні продукти, так як він є основним для організму людини. В випадку якщо людина буде пропускати це час для прийому їжі, йому обов`язково доведеться позбавлятися від поганого самопочуття.
Таким чином, 84% опитаних заявили про тому, що дотримання чіткого режиму було необхідної частиною програми для зниження ваги. Крім того, багатьма було помічено, що ранній вечеря до 19 годин сприяє схудненню. більш половини зізналися, що саме після 18 до 22 годин їм було складно стримуватися в своєму бажанні поїсти. 62% ставилися до числу тих, для кого перекушування після 20 годин були найбільш спокусливими.