Динаміка втрати ваги. Схуднення

Відео: Супереда для зниження ваги. Що б з`їсти, щоб схуднути

• Якщо у вас є серйозне намір схуднути, вам необхідно мати чітке уявлення про те, що буде відбуватися з вашим організмом в цей час. Ви почнете худнути тоді, коли споживана вами енергія стане менше, ніж поглинається. Протягом перших тижнів дієти організм повинен перебудуватися відповідно до нового режиму харчування. За цей час жінки зазвичай худнуть на 1,5 кілограма і більше. Але це зовсім не означає, що вага втрачається завдяки жировому прошарку. Худнуть в першу м`язи завдяки накопиченому в них глікогену. Також така різка втрата ваги відбувається і через воду, яку втрачає організм. Після цього втрата ваги стає дорівнює 100-200 грамам на тиждень, іноді навіть менше.

  Відео: 9 cases of weight loss. Before and after!

  В організмі жінки перед менструацією відбувається накопичення рідини, тому за цей час можна поправитися на 2-3 і більше кілограмів. Зазвичай після менструації маса тіла приходить в норму.

  Дивно, але фізичні вправи, якими зазвичай супроводжується схуднення, також в перший час призводять до збільшення маси тіла. Це відбувається через те, що м`язи починають наливатися кров`ю, тому натреновані м`язи мають велику масу. Після різкого збільшення маси, вага тіла буде знижуватися, правда, повільно. Фізичні вправи сприяють таненню жирового прошарку, але, якщо не збільшувати навантаження, вага через деякий час стає стабільним, так як організм, який звик до нового режиму харчування, витрачає енергію економніше. Збільшення навантаження сприяє переробці жирових запасів в м`язову енергію.

  Відео: Желатин. Суперпродукт для зниження ваги. Жити здорово! (18.12.2015)

  Регулярні фізичні вправи привчають організм до постійного підживлення м`язів, що сприяє відкладенню в них енергетичних запасів у вигляді згаданого вище глікогену. Таким чином, у вашому організмі починається постійне спалювання жиру без будь-яких зусиль.