Статистика схуднення

19 відсотків з тих, хто сидить на дієті, дійсно худнуть і утримують свою вагу протягом року і більше. 34 відсотки людей після дієти повніють, а 47 - залишаються при своїй вазі. Так стверджує статистика.

Відео: 5 DETOX WATER RECIPES | НАПОЇ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

1 кг в рік додає середньостатистичний росіянин. На жаль, ми повторюємо світову тенденцію. З проблемою зайвої ваги стикаються майже всі розвинені країни світу. Різниця лише в темпах. Американці, наприклад, повніють в 3 рази швидше, ніж росіяни, а французи - в 2,5 рази повільніше.

3,8 відсотків - настільки в середньому збільшується вага людини в зимові місяці. Однією з причин цього феномена медики називають зменшення світлового дня і пов`язане з цим зниження настрою.

Відео: де купити кави + для схуднення

10 г кухонної солі затримують в організмі один літр води, що забезпечує збільшення ваги на цілий кілограм. Для довідки: 10 г солі міститься в 100 г солоної риби.

18 відсотків білків і лише 0,3 відсотка жирів міститься в філе кальмара. Це - ідеальний продукт для тих, що худнуть дам.

3 кілограми можуть додавати здорові жінки перед критичними днями в залежності від фази менструального циклу. Максимуму вага досягає в період перед місячними.

20 хвилин потрібно мозку, щоб зрозуміти, що людина наситилася. Тому якщо ви трапезуєте не поспішаючи, шанси переїсти знижуються в кілька разів.

72 години і не більше повинно пройти з того моменту, як ви вирішили сісти на дієту, і до активних дій. Якщо ви не встигнете, то ваш ентузіазм може розвіятися як дим, стверджують психологи.

30 хвилин, які людина проводить за кермом автомобіля, а не витрачає на пішохідну прогулянку, підвищують ймовірність розвитку у нього надмірної ваги на 3 відсотки. Якщо ж при цьому протягом дня не вдається пройти пішки і двох кілометрів, то ці ж 30 хвилин збільшують шанси погладшати на цілих 7 відсотків.

22 відсотки - частка жирів в щоденному раціоні жінок, які брали участь в експерименті американських вчених. За рік все вони схудли на 8-9 кг. Таким чином, денна норма жиру для жінки, яка бажає знизити вагу, не повинна перевищувати 20-30 м Рекомендовані цифри для звичайної людини - 80 г.

Відео: Що з`їсти, щоб схуднути

23 відсотки - настільки повільніше худнуть жінки в порівнянні з чоловіками при однаковій дієті. Передбачається, що це пов`язано з основним обміном - кількістю енергії, необхідним для підтримки життя організму, який знаходиться в стані спокою при комфортній температурі. У чоловіків основний обмін становить 1 ккал на 1 кг маси тіла в годину, а для жінок - 0,9 ккал / кг на годину.

52 відсотки росіянок страждають від зайвої ваги або ожиріння. Лідерство за цим показником утримують американки і іспанки: 57 і 65 відсотків відповідно. Причому в США переважає відсоток жінок з ожирінням, а іспанки, як правило, просто мають зайву вагу. Найбільш стрункими в світі вважаються японки. Зайва вага має лише кожна третя з них.

85 відсотків жінок вирішили скинути вагу під впливом подруг або чоловіків. Лише 15 відсотків сидять на дієті «для поліпшення здоров`я». Про це свідчать результати опитувань соціологів.

100 г - максимум жиру, який людина може втратити за 1 годину. Навіть при дуже інтенсивному тренуванні витрата енергії людини з масою тіла до 100 кг практично ніколи не перевищує 900 ккал за годину. Це еквівалентно 100 г жиру. Решта змін на вагах після тренувань - наслідок виведення з організму води.