Товстий жир
товстий жир
Відео: Знищення Жира / Я Був Толстим # 2 [Фокін]
Ожиріння називають неінфекційної епідемією ХХІ століття - воно все більше поширюється по світу. Хто перебуває в зоні ризику? Що ми можемо зробити, щоб не погладшати?
жіночий вага
Найчастіше зайву вагу і ожиріння серед жінок будь за сорок. У Росії більше 60&# 037- представниць прекрасної статі у віці від 55 до 65 років - огрядні.
Сімейні дами важать на 1,5 кг більше незаміжніх ровесниць.
При одному і тому ж дієтичному раціоні жінки худнуть на 23&# 037- повільніше чоловіків.
Відео: Товсті коліна. жир на ногах. Як прибрати ляшки, жир з ніг, для схуднення ляшек. Відгуки, масаж
Діти і вага
У 2 рази вища ймовірність ожиріння у дітей, один з батьків яких має проблеми з вагою. Якщо ж повні і мама, і тато, шансів стати товстуном стає більше аж у 5 разів.
30-50&# 037- дітей з ожирінням залишаться повними, подорослішавши.
Відео: Товстий живіт, жирний лобок, жир в паху. Форма попи. Пухкий живіт, боки. Жир на талії і стегнах
5,5&# 037- дітей з російських сіл потерпають від ожиріння. У містах показник ще вище - 8,5&# 037-. Зайва вага спостерігається у 15-20&# 037- школярів.
Тільки в 1 з 20 випадків зайва вага у дитини з`являється з-за хвороби. Решта 19 - результат постійних підгодовування, низьку активність і психологічного неблагополуччя в сім`ї.
За останні 10 років поширеність ожиріння в світі виросла на 75&# 037;
У чверті населення розвинених країн маса тіла перевищує норму більш ніж на 15&# 037;
Найтовстіша країна світу - Мексика.
Зайва вага є у 70&# 037- її жителів. За останні 30 років число огрядних мексиканців збільшилася в 3 рази.
У Росії 51,7&# 037- женщини 46,5&# 037- чоловіків важать більше, ніж потрібно для здоров`я. Тривалість життя людей з ожирінням на 10-12 років менше, ніж у їхніх ровесників з нормальною масою тіла.
Що ми можемо зробити самі?
Більше читати про те, як влаштований наш організм. Люди, які добре уявляють, як впливають на їхнє тіло харчування і фізичні навантаження, рідше страждають від ожиріння.
Навчитися готувати некалорійної їжу. Домашнє харчування в цьому випадку - один з найдієвіших способів боротьби із зайвою вагою.
Чи не соромитися говорити про свої проблеми і переживання. Комплекси й страхи ми часто «заїдає». Варто навчитися знімати стрес без допомоги лакомств.Не лінуватися і побільше гуляти з чоловіком, дітьми та друзями.
Як борються з ожирінням
У багатьох країнах у 2010 році планують ввести додатковий податок на нездорову їжу - солодощі, колу і фаст-фуд. Особливо борються за нього США, Австралія і Тайвань.
У Великобританії та Ізраїлі забороняють рекламу фастфуду та солодощів, якщо вона спрямована на залучення дітей. Показувати її по телевізору можна лише після 21.00.
У США випускають брошури, що закликають їсти більше фруктів і овочів. Це корисно не тільки для здоров`я, але і для фігури.
За кордоном існують спеціальні уроки правильного харчування і здорового способу життя для школярів. Користуються попитом і позашкільні навчальні програми. До речі, є вони і в Росії, але правда знайти їх не так просто.
Індекс маси тіла - з його допомогою можна зрозуміти, чи є у вас зайва вага. Щоб його отримати, потрібно вагу в кілограмах розділити на зростання в квадраті в метрах. Наприклад, ваш зріст 1,7 м, а вага 70 кг: 70 / 1,72 = 24,2.
18,5-24,9 - нормальна вага
25,0-29,9 - надлишкова маса тіла
gt; 30,0 - ожиріння
Динаміка зайвої ваги
1980 г. - Приблизно 500 млн. Чол.
1995 г. - Приблизно 900 млн. Чол.
2000 г. - Приблизно 1 млрд. Чол.
2005 - Приблизно 1,6 млрд. Чол. Всесвітня Організація Охорони Здоров`я вперше використовувала термін «епідемія» по відношенню до ожиріння.
2009 г. - Більше 1,7 млрд. Чол.
2015 г. - 2,3 млрд. Чол.
