Індекс маси тіла (імт): як розрахувати
Якщо провести опитування серед жінок щодо зайвої ваги, то переважна більшість виявить у себе кілька ненависних, що не укладаються в стандарти, кілограмів. Але тільки у малої частини цих жінок вага буде дійсно надлишковим, що вимагає корекції.Існують різні формули, за якими можна розрахувати свій нормальний і ідеальна вага, а також визначити наявність зайвих кілограмів. Однак показники у них іноді відрізняються. До того ж деякі формули вже застаріли і практично не використовуються. Який би метод розрахунку ви не вибрали, важливо враховувати ряд параметрів, таких, як вік, тип статури, підлогу, розвиненість мускулатури.
Відео: Нормальна вага. Як визначити свою нормальну вагу. ІМТ- індекс маси тіла
Індекс маси тіла за формулою Кетеле
Одним з найпопулярніших методів, який можна використовувати, щоб дізнатися індекс маси тіла, є формула, яку розробив бельгійський статистик і соціолог Адольф Кетеле. Індексом маси тіла (ІМТ) є величина, що дозволяє людині оцінити рівень відповідності його зростання і ваги і, тим самим, визначити, чи є його вага надмірною, нормальним або недостатнім. Цією формулою можуть використовуватися тільки повнолітніми.
Слід пам`ятати, що ІМТ (індекс маси тіла) Дає всього лише орієнтовну оцінку. Для отримання більш точного і об`єктивного результату необхідно використовувати додаткові розрахунки, наприклад, індекс центрального ожиріння. Отже, для визначення індексу Кетле потрібно зважитися і отриману цифру (в кілограмах) розділити на зріст (в метрах), зведений в квадрат. Наприклад, ваш зріст 1,75 м і вага 60 кг. Розрахунок проводиться в такий спосіб: 60 / (1,75х1,75) = 19,5.
За оцінками фахівців ідеальний індекс маси тіла коливається в межах 18,5-25. Все, що менше 18 розглядається як недостатню вагу, менше 16 - дефіцит маси виражений, від 26 до 30 - зайва вага, а показник понад 30 свідчить про ожиріння.
Відео: Огляд біометричного вимірювача індексу маси тіла
У чоловіків нормальні показники індексу маси тіла трохи вище, ніж у жінок. Це ж стосується і професійних спортсменів, у яких індекс може бути значно вище нормального за рахунок розвиненої мускулатури. Не варто забувати і про вік: чим людина старша, тим число індексу вище.
Індекс маси тіла, розроблений Кетеле, повинен розглядатися як орієнтовний. Необхідно враховувати конституційний тип складання, обсяг фізичного навантаження, вік. Користуватися цією формулою не рекомендується спортсменам, вагітним жінкам, дітям і людям похилого віку астенічної статури. У будь-якому випадку, при показниках, що значно відрізняються від норми, зверніться за консультацією до лікаря.
