Лічилочка калорій

Відео: Лічилочка Калорій bormental.ru

В інтернеті є чимало програм і сервісів, які можуть стати в нагоді вам в турботах про красу фігури.

Почати боротьбу за здобуття або збереження стрункості варто з підрахунку індексу маси тіла і визначення своєї ідеальної ваги. Сучасні технології позбавлять вас від необхідності шукати в довідниках довгі формули і здійснювати складні розрахунки. Звичайно потрібно лише ввести в віконця програми свої дані.
Зручні калькулятори індексу маси тіла ви знайдете на сторінках https://health.rambler.ru/calc/ 5631 / або https://ill.ru/cgi-bin/ form.exp.bmi.pl. Пройшовши по посиланню http: // diabet-news. ru / imt.shtm, ви зможете визначити не тільки свій ІМТ, але також ідеальну масу тіла і свою добову норму калорій, білків, жирів і вуглеводів. А калькулятор індексу маси тіла, що знаходиться за адресою https://infamed.com/ calc / body.html, розрахує не тільки ваш ідеальний вагу, але і площа поверхні тіла.
Дізнатися, скільки енергії ви витрачаєте, займаючись різними видами спорту або домашніми справами, ви зможете за допомогою калькулятора спалених калорій, який доступний за адресою http: // health. kulichki.net/2/burnt/. Корисною в прямому і переносному сенсі може стати для вас і зручна програма розрахунку індивідуальної норми вітамінів і мікроелементів. Щоб отримати табличку з розрахованим саме для вас добовою кількістю вітамінів, потрібно всього лише зайти на сторінку https://health.rambler.ru/calc/5633/ і вказати свої антропометричні дані і рівень активності.
Отримавши вичерпну інформацію за допомогою різних калькуляторів, ви можете приступати до найголовнішого - складання раціону. Одна з найпопулярніших програм для тих, що худнуть - Лічилочка калорій, яку можна знайти за адресою http: // harbor.ru/kalorii/. Можливі три варіанти користування цією програмою. Ви можете працювати з одним з двох онлайн-варіантів, скачати безкоштовну демонстраційну версію або ж придбати повний варіант.
Ще одна корисна для фігури програма називається Дієт-оптимізатор. Завантажити безкоштовну демонстраційну версію можна, зайшовши на сторінку http: // hippo.ru/~icr/pp_down.htm. Працювати з нею дуже просто. Ви вказуєте в спеціальному вікні свій вік, зріст, вага, обсяг зап`ястя, інтенсивність навантажень, а також мета - схуднути, набрати вагу або зберегти вагу. Можна навіть вказати кількість днів, за яке ви хочете втратити півкілограма. Після цього програма визначить оптимальну для вас енергетичну цінність раціону і необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів. Потім можна починати складання раціону, набираючи продукти з великого списку. У міру збільшення кількості продуктів вам буде видаватися підказка - не перевищили ви свій ліміт. Кінцевий список продуктів можна роздрукувати на принтері.
Часто тим, хто любить готувати, буває складно встежити за калорійністю свого раціону. В цьому випадку вам знадобиться програма Дієтолог, розроблена комбінатом харчування ВГТРК. Вона дозволяє визначити вміст калорій, білків, жирів, вітамінів і мінералів в будь-якій страві, як придуманому особисто вами, так і взятому з будь-якої кулінарної книги.
Програма враховує не тільки набір і вага інгредієнтів, але також вид і тривалість теплової обробки. Працювати в дієтології дуже зручно. Ви можете користуватися великою кулінарною книгою, додавати свої рецепти і швидко знаходити потрібні за допомогою зручної системи пошуку. Шукати страви можна навіть за вмістом поживних речовин, тому ви легко зможете розробити власну збалансовану дієту. Безкоштовно завантажити всі компоненти програми, крім кулінарної книги, можна на сторінці https://sunduk.ru/
receipts / frame.xhtml? list = dietolog / list.htm&info = dietolog / main.htm. Кулінарну книгу ви отримаєте в обмін на 20 рецептів, записаних за допомогою Дієтолога, або за окрему плату.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!