Набираємо вагу
Відео: Як набрати вагу. Поради для худих
Як поправитися за допомогою Інтернету? Сідайте за комп`ютер і разом з нами - вперед.
Відео: СІМС 4 ІЗ худенька на нерухомість / набирає вагу
Перш за все слід визначити, на скільки вам потрібно поправитися. Необхідний тест на визначення рівня підшкірного жиру. Заходимо на сайт ladyfitness.ru. Цей тест для вас - чергова сходинка на шляху до красивого гармонійному тілу. Визначивши рівень вашого підшкірного жиру, ви отримаєте реальне уявлення про те, скільки і де вам потрібно набрати, а де не завадило б і скинути. Адже целюліту і в`ялості тканин схильні навіть худорляві топ-моделі. Для цього тесту вам знадобляться ваги, сантиметрова стрічка і коротка лінійка. Внісши свої параметри у відповідні комірки, ви отримаєте повне уявлення про відсоток жиру в вашому тілі. Чи потрібно вам видужати і на скільки - все побачите самі. А займе це у вас не більше півгодини. На цьому ж сайті ви можете дізнатися координати консультаційного пункту салону ЕАМ СПОРТ СЕРВІС, де вам нададуть більш детальну інформацію про те, як правильно формувати здорове і красиве тіло. А іноді набрати вагу - дійсно справжня проблема. І все лише тому, що змусити себе поїсти практично неможливо. Ви можете подивитися на сайт home-doctor.narod.ru. Тут обговорюються основні причини втрати апетиту. Що робити, якщо їсти не хочеться ось уже дві-три тижні? Може бути, це ознака будь-якого важкого захворювання або стресу? Іноді на зниження апетиту впливають будь-які життєві зміни, наприклад, нова програма фізичних вправ. Окремий розділ повністю присвячений правильному лікуванню анорексії. Всі поради і рекомендації розроблені провідними лікарями-дієтологами. Викладено цілком доступною і зрозумілою мовою і дуже стануть в нагоді тим, хто ніяк не може змусити себе регулярно харчуватися. Любителям поєднати приємне читання з корисними порадами - пряма дорога на romic.ru. Цей сайт так і озаглавлений - Лікувальна кухня. Основна тема обговорення - здорова і смачна їжа. Багато лірики, цікавих фактів, корисної інформації. Виявляється, їжу потрібно пережовувати не тридцять два рази, як нас вчили в дитинстві, а ніяк не менше вісімдесяти. Тільки тоді вона дійсно піде вам на користь. Представлений список калорійних, але разом з тим корисних продуктів. Адже головний принцип набору ваги - висококалорійне, але здорове харчування. В іншому випадку і до ожиріння недалеко. Тепер ближче до справи, а саме до красивого тіла. Ми вже знаємо, що в ідеалі набір ваги повинен відбуватися за рахунок збільшення не жирової, а м`язової маси. На цю тему мені вдалося відшукати дуже цікавий сайт ironman.ru. Правда, спочатку у мене склалося враження, що ця інформація може стати в нагоді лише культуристу-чемпіону. Але, як виявилося, жінкам тут теж є що почитати. Правильне харчування після силових треніровок- все про харчові добавках- як правильно збільшувати число калорій- що таке казеїн і для чого служить протеїн- основні принципи правильного нарощування м`язів. Навряд чи ви відмовитеся познайомитися і з новими кулінарними рецептами. Тим більше тепер, коли потрібно посилено харчуватися. На сайті cooking.ru можна не тільки дізнатися безліч рецептів, але ще і поспілкуватися. На ще одному кулінарному cook.dp.ua працює зручна система пошуку Кулінарні сайти Інтернету. Але особисто мені найбільше сподобався сайт gorodok.com. Чому? Тому що на ньому найбільш чітко сформульована сама задача і запропоновані всі варіанти її вирішення. Без лірики. Але зате просто і зрозуміло. До того ж тут є така необхідна річ, яку я, на жаль, так ніде і не знайшла - спеціальне висококалорійне меню для тих, хто дійсно хоче поправитися. Загляньте, не пошкодуєте. І приємного апетиту!
