Хочеш схуднути - заграй!

Відео: Хочеш схуднути? Ніколи не роби цю помилку!

вчені з`ясували, що для ефективного схуднення у час відпустки краще всього намагатися використовувати ранкові годинник для сонячних ванн, обмеживши проведення часу на пляжі в полуденну спеку. за словами фахівців, ранкові сонячні промені сприяють підтримці оптимального ваги. що стосується цілого дня, то інтенсивність і час загоряння в течія кожного години має пряму взаємозв`язок з вагою.
був проведено експеримент з 54 людьми різного віку і статі. його результатами показали наступне: якщо велику частина часу люди знаходилися на сонце з ранку, то їх індекс маси тіла був нижче тих людей, які загоряли після обіду. доктор Кетрін рейд стверджує, що даний ефект НЕ залежав ні від активності людини, ні від його живлення, ні від часу року.
близько однією п`ятої індексу маси тіла були обумовлені впливом сонячного випромінювання. вчені вже з`ясували, що сонце має можливість регулювати внутрішні годинник організму людини, які в свою чергу впливають на циркадні ритми. це обумовлює рівновагу загального енергетичного балансу. для отримання якого-або ефекту від сонячних ванн, досить витрачати на них близько півгодини в ранкові годинник. найбільш оптимальним часом вважається 8 ранку. В іншому випадку, коли людині НЕ дістається необхідного сонячного опромінення в потрібне час, його внутрішні годинник здатні зламатися. це природним чином приведе до зміни метаболізму і збільшення маси тіла.