Сонце для схуднення

Відео: Всі ці здібності відео для схуднення

Як ми знаємо, надлишок ультрафіолету може приводити до сумних наслідків. Але в міру сонце дуже корисно. Згідно з останніми даними, його світло навіть допомагає боротися із зайвою вагою. Справа в тому, що рівень освітленості впливає на обмін речовин. Швидше й ефективніше за все він протікає в ясну погоду, коли на небі світить сонце. Якщо ж на вулиці похмуро і людина сидить в напівтемряві, його обмінні процеси сповільнюються. Експерти вважають: щоб індекс маси тіла почав приходити в норму, досить «зловити» всього 20-30 хвилин сонячного світла в день. Але бажано зробити це вранці, з 8 до 9 годин. Це допоможе налаштувати організм на робочий лад і продуктивне спалювання жиру. Втім, на користь піде і будь-яка інша, а не тільки ранкова прогулянка під відкритим небом. Адже свіже повітря і ходьба - не менш важливі складові здоров`я.