Хто найдужчий?

Відео: Найбільший друг

Нещодавно на замовлення компанії Herbalife було проведено
великомасштабне дослідження, присвячене культурі харчування в США
і 4 європейських країнах - Італії, Франції, Німеччини та Росії. Що воно виявило?

Відео: Самий Великий Секрет - частина 1

Про його результати нам розповідає директор Центру харчування людини при Університеті Каліфорнії в Лос-Анджелесі, глава Медичного Консультаційної Ради компанії Herbalife Int. доктор Девід Хебер.

Відео: 20 000 000 МАСИ В SLITHER.IO НАЙБІЛЬШИЙ В СВІТІ

Жителям п`яти країн задавали питання про їхні звички, режим харчування, фізичні навантаження, самооцінці. В результаті вийшла цікава картина. Дослідники змогли порівняти прихильність до здорового способу життя. Також вони спробували зрозуміти, що заважає жителям тієї чи іншої держави вирішити проблеми зайвої ваги. Перед вами - найцікавіші питання. Спробуйте дати на них власні відповіді. Потім ви зможете порівняти їх з результатами і дізнатися, яка культура харчування вам ближче.
Чи вважаєте ви, що у вас є зайва вага?
n Немає
n Моя вага перевищує норму менше ніж на 20%
n Я важу на 20 і більше відсотків більше, ніж слід
Найчеснішими при відповіді на це питання виявилися американці. В наявності зайвих кілограмів зізналися 74% опитаних жителів США. Другу позицію займають німці - 71%. На третьому місці опинилися витончені французи - 61% позитивних відповідей. А найстрункішими або найоптимістичнішими виявилися росіяни. Повними себе вважають 51% опитаних з Росії.
У чому, на вашу думку, полягають причини проблем з фігурою?
n Незбалансоване харчування
n Недолік фізичних навантажень
n Відсутність режиму харчування
n Занадто великі порції

Лідером у списку винуватців зайвої ваги виявилося неправильне харчування. На перше місце цю причину поставили більшість французів, італійців та росіян. На другій позиції - недолік фізичних вправ. Цей аспект вважають найбільш важливим американці і німці. Третя за важливістю причина - безладні перекушування між основними прийомами їжі. Цей пункт виявився в лідерах у французів. На останньому місці в списку винуватців зайвої ваги виявилися надмірно великі порції. Вони турбують 30% опитаних жителів США.
Чи намагалися ви коли-небудь знизити свою вагу?
n Так, але досить давно
n Так, в тому числі і за останній рік
n Ні, ніколи
Найчастіше позитивну відповідь давали американці. Хоча б один раз спроби стати стрункішою робили 70% з них. При цьому половина опитаних жителів США намагалася схуднути протягом останніх 12 місяців. Трохи відстають італійці - 70% з них коли-небудь намагалися схуднути, а 50% робили такі спроби в поточному році. Найспокійнішим ставленням до своєї ваги відрізняються росіяни. Коли-небудь схуднути намагалися менше половини з них. А близько третини опитаних жителів Росії вирішували проблему зайвої ваги протягом останніх 12 місяців.
Що сильніше за все заважає вам схуднути?
n Труднощі в дотриманні дієти
n Нудьга
n Побоювання за здоров`я
n Ціна
n Низька ефективність обраного способу
Тут думки жителів усіх п`яти країн практично збіглися. Більше половини всіх опитаних вважають основною перешкодою неможливість дотримуватися дієтичні обмеження. На другому місці опинилася низька ефективність спроб схуднути. 21% учасників дослідження, намагаючись скинути вагу, відверто нудьгують. Висока ціна стрункості відлякує 16% опитаних. Ще 12% побоюються, що дієти завдадуть шкоди їх здоров`ю.
Коли, на вашу думку, найважливіше їсти здорову їжу?
n Під час сніданку
n Під час обіду
n Під час вечері
Якщо ви вибрали третій варіант, то з вами солідарні більшість американців і росіян. Італійці і французи вважають, що важливіше за все здоровий сніданок. А німці не роблять особливих відмінностей. Мабуть, вони вважають, що здоровими повинні бути всі прийоми їжі. Серед усіх опитаних здоровий сніданок частіше вибирають ті, хто займається спортом. А серед любителів здорових вечерь найбільше людей, що мають нормальну вагу.
На ваш погляд, частку яких продуктів варто зменшити, щоб зробити раціон більш здоровим?
n Солодощі
n Жири та олія
n Хліб, крупи, рис
n Горіхи
n Молочні продукти
n М`ясо, риба, птиця, яйця
За виключення солодощів і жи
рів більше всіх ратують американці і німці. А ось росіяни вважають, що для схуднення варто в першу чергу знизити кількість круп і хліба в раціоні. Набагато менш небезпечні для фігури, на думку наших співвітчизників, представляють молочні продукти. Горіхи вважають шкідливим продуктом італійці. А німці впевнені, що для збереження гарної фігури варто з великою обережністю ставитися до вживання м`яса і яєць.
Чого, на ваш погляд, варто їсти побільше, щоб оздоровити свій раціон?
n Фруктів та овочів
n бобових
n М`яса, риби і птиці
n Молочних продуктів
n Орєхов, яєць
n Хліба, круп, рису
Практично всі учасники опитування вважають, що збільшення кількості фруктів і овочів в раціоні помітно оздоровить їх харчування. За іншими пунктами подібного одностайності не спостерігалося. Наприклад, росіяни впевнені, що їм варто їсти більше молочних продуктів і яєць. Американці голосують за бобові продукти. А німці вважають, що здорове харчування припускає посилене споживання круп і хліба.
Чи регулярно ви займаєтеся спортом?
n Так, я не мислю життя без тренувань
n Немає
Найбільшою любов`ю до фізичних навантажень відрізняються американці. Більше половини опитаних жителів США вважають спорт активну частину свого власного життя. Від них трохи відстають німці і французи. На четвертому місці - італійці, 41% яких не мислять життя без тренувань. А ось росіяни на цей раз виявилися на останній позиції. Всього 34% наших співвітчизників зробили спорт невід`ємною частиною свого розкладу. Цікаво, що серед любителів спорту з різних країн 54% вважають свою вагу ідеальним і утримують його протягом останніх п`яти років.
Скільки в середньому триває ваше тренування?
n Менш півгодини
n Від 30 до 60 хвилин
n Понад годину
Найвитривалішими учасниками дослідження виявилися французи: 36% з них зазвичай тренуються більше години. А ось американці не люблять довгих занять. Лише 13% жителів США вибрали останню позицію зі списку відповідей. Половина італійців і більше 40% громадян Франції та Сполучених Штатів звикли тренуватися не більше години. А більшість росіян вибирають короткі - не більше півгодини - заняття. Можливо, цей факт пояснюється тим, що наші співвітчизники тренуються частіше. За цим показником їх всього на один відсоток обганяють американці. А витривалі французи, навпаки, тренуються рідко.
За результатами дослідження, найбільш здоровими звичками мають французи і італійці. Більшість жителів цих країн регулярно їдять тричі на день, віддаючи перевагу здоровій їжі. А якщо ви хочете скинути зайву вагу, французи і італійці швидше за все будуть дотримуватися дієти під контролем лікаря.
Росіяни посіли друге місце, являючи собою приклад спокійного ставлення до проблем зайвої ваги. На відміну від американців, вони швидше будуть перекушувати протягом дня, ніж після вечері. Як і інші учасники опитування, росіяни не проти збагатити свій раціон фруктами і овочами. Але також вони вважають здоровим доповненням до меню молочні продукти і яйця. А ось хліб і фрукти в Росії визнаються небезпечними для фігури продуктами.