Як знизити апетит вдвічі

Відео: Як знизити апетит або як на мене напав ЖОР

Бажаючим приборкати свій апетит вчені радять вживати авокадо. Ці нейтральні на смак плоди на цілих три години притупляють почуття голоду, ніж наближають вас до заповітного зниження ваги.

Для дослідження взаємозв`язку між апетитом і авокадо були створені 2 групи, які склали добровольці. Одна група харчувалася стравами, що містять авокадо, інша група вживала їжу, що не включає себе цей плід. У їдців, на сніданок яким подавався авокадо, було встановлено зниження тяги до перекусу на 40% в наступні 3 години після трапези і на 28% протягом 5-ти годин.

Лікарі пояснюють таке довгострокове почуття ситості, що забезпечується авокадо тим, що цей плід сприяє значному підвищенню рівня цукру в крові.