Мотивація, щоб не їсти, або мотивація, щоб худнути? В чому різниця?
Відео: Як змусити себе схуднути? Правильне Харчування, Мотивація
Мотивація не є, щоб худнути
Це основна мета, для тих, хто вирішив позбутися від надмірної ваги. Але мотивація, виражена у формі «Не буду їсти, щоб схуднути» - абсолютно недостатня для того, щоб насправді відмовитися від їжі або обмежити кількість вживання висококалорійних продуктів. Такий мотивації вистачить максимум на кілька днів. Як тільки почуття голоду візьме верх над усіма розумними мотивами, худне з подвоєною силою накинеться на їжу і незабаром знову набере втрачені кілограми, а до них і ще парочку.
Відео: 5 пунктів про те, як мотивувати себе і не зриватися
Яка може бути мотивація, щоб обмежити кількість їжі і схуднути
Мотивація - це те, що змушує людину цілеспрямовано рухатися до наміченої мети. Щоб відмовитися від їжі або обмежити вживання висококалорійних продуктів, необхідно чітко знати, навіщо потрібні такі жертви. Щоб схуднути? Але цього хочуть мільйони людей, які страждають ожирінням. Однак вдається схуднути тільки тим, хто дійсно має вагомі причини для цього.
Відео: Моя мотивація / Як не зірватися? / Чітміли
Крім того, від їжі можна відмовитися тимчасово з релігійних причин. Наприклад, православний піст - це утримання від певних видів продуктів протягом строго обмеженого часу. Також відомі мусульманські пости, католицькі. Коли люди абсолютно цілеспрямовано відмовляються від їжі або від вживання їжі тваринного походження. Що їм допомагає побороти почуття голоду і спокуса? Віра.
Так і для схуднення повинна бути така мотивація, яка допоможе обмежити кількість їжі не на певний час, протягом якого вдасться позбутися від надмірної ваги, а переглянути свій раціон і дотримуватися здорового способу життя і харчування протягом всього життя.
Відео: Як я схудла на 30 кг. Мотивація, як змусити себе почати худнути?
Відповідно мотивація, щоб не їсти, або мотивація, щоб худнути - це дві абсолютно різні речі. Чи не є можна з різних причин, в тому числі для того, щоб схуднути. А відмовитися від їжі або обмежити споживання калорій з метою схуднення можна лише, маючи досить вагому мотивацію.
Поради дієтолога
Яка б мотивація у вас не була, пам`ятаєте, дотримуватися дієти з обмеженням кілокалорій можна тільки під наглядом лікаря і за рекомендацією дієтолога. Самостійно обмежувати харчування можна лише на короткий проміжок часу, так як в організм має надходити не тільки необхідну кількість кілокалорій для підтримки гарного самопочуття, але і збалансовану кількість жирів, білків і вуглеводів. Скласти повноцінний низькокалорійний раціон, не маючи досвіду, досить складно.
