Мотивація по життю. Як почати вести активний спосіб життя?

Що таке активний спосіб життя?

Активний спосіб життя - це, перш за все, фізична активність і активна життєва позиція по відношенню до всього, що відбувається навколо нас. Якщо, наприклад, ви будете щодня робити зарядку, здійснювати ранкову пробіжку, відвідувати спортивну секцію, приділяти особливу увагу раціону харчування, але при цьому вас зовсім не буде хвилювати те, що відбувається навколо вас - це не можна назвати активним способом життя. Активність повинна проявлятися буквально у всьому.
Мотивація, виражена в словах «Хочу вести активний спосіб життя» має на увазі, що ви будете активні в усьому. Щоб все йшло за наміченим планом, почніть з фізичної активності. Фізичні навантаження зажадають від вас колосальних сил, але при цьому ви отримаєте в два-три рази більше енергії. У міру того, як ваш організм зміцніє, ви без особливих зусиль впораєтеся навіть з найскладнішими завданнями. До того ж, активний спосіб життя дарує не тільки приплив енергії, а й фізичне здоров`я. В результаті ви будете мати подвійну вигоду.
Додатково відмовтеся від шкідливих звичок, дотримуйтеся здорового харчування, виключіть з раціону все жирне, смажене, гостре, консервоване. Основний раціон складіть так, щоб в ньому переважали овочі і фрукти. М`ясо, риба, горіхи - це незамінні джерела білка і амінокислот, але для підтримки нормальної життєдіяльності даних речовин потрібно не так вже й багато. Тому забудьте про вживання біфштексів, ромштекс, відбивних і заливних блюд 4 рази на день. Додавайте м`ясо до овочів і фруктів, а не овочі та фрукти до м`яса.
Беріть активну участь в суспільному житті, не залишайтеся байдужими ні до чого. Активна життєва позиція - це доповнює складова до активного способу життя.

Відео: Найкраща мотивація до схуднення