Система схуднення мінус 60 | міф чи реальність? | відгуки
Відео: Як схуднути на 17 кг? Легко !!! Система мінус 60.
Система мінус 60 - основні правила
Катерина Марімановой, творець системи мінус 60, довела її дієвість на власному досвіді. Вона скинула понад шістдесят кілограм, що і дало назву дієті.
Найприємніше в системі мінус 60 - рясний смачний сніданок. До 12 години дня можна з`їсти все що завгодно. Величезний шматок торта і бутерброд з сирокопченої ковбасою, тарілку олів`є з майонезом, смажену свинину. Обмеження єдине - прийом їжі вранці - один. Тобто з`ївши заборонений делікатес, перекусити через пару годин яблуком або склянкою кефіру можна. Потрібно чекати обіду.
До вибору продуктів обіднього меню доведеться підійти суворіше. Але і тут немає обмежень по кількості їжі. Потрібно просто виключити жирне м`ясо, прості вуглеводи (картопля, макарони) в поєднанні з білками, і всі страви гасити або варити. Якщо смажити, то тільки на спеціальній сковороді без додавання масла. Пояснює це Марімановой тим, що при смаженні з використанням жиру, на поверхні продуктів утворюється канцерогенна кірка, що абсолютно не сприяє здоровому харчуванню.
Вечеря в системі мінус 60 досить убогий. Це або сир, або круп`яні вироби, або салат. Звичайно, нічого смаженого і жирного. Якщо білки (курка, риба) - то окремо, без додавання вуглеводів і соусів. Взагалі за день можна вжити чайну ложку майонезу або кетчупу. Але краще зробити це в обід.
Відео: Як я схудла на "Системі мінус 60"
Система мінус 60. Відгуки
За відгуками схудлих, дієта переноситься досить легко. У перший тиждень, поки йде звикання до графіка харчування, трапляються невеликі зриви. Але потім починають йти зайві кілограми, і це дає стимул дотримуватися позначених правил і досягти результату.
Крім обмежень в харчуванні потрібно дотримуватися ще кілька правил. Це щоденна, хоча б десятиминутная, зарядка і використання кремів, зволожуючих і живильних шкіру. Їх застосування дозволить уникнути обвисання шкірного покриву при великій втраті ваги.
Ще Екатіріни Марімановой радить не зациклюватися на схудненні. І не засмучуватися, якщо воно сповільнилося. Продовжуйте харчуватися як і раніше. Це організм адаптується до нового вазі. І дуже скоро знову почне скидати зайві кілограми.
