Виноградна дієта

• Схуднення за допомогою винограду
• виноградні дієти
• Триденна виноградна монодиета
• Дієта виноградна на чотири дні

Відео: Виноградна дієта, Як швидко схуднути їмо виноград, смачна виноградна дієта

З давніх часів виноград відомий завдяки неймовірній кількості корисних властивостей. На сьогоднішній день він широко використовується в профілактичних і лікувальних цілях, а також для виробництва різних косметичних засобів і в дієтології.

Схуднення за допомогою винограду

Якщо говорити про схуднення на цих ягодах, то процедура ця досить приємна, оскільки сам по собі виноград смачний і ситний. Отже, сумувати з солодощів і голодувати під час виноградної дієти особливої необхідності немає. На даний момент є кілька ефективних виноградних дієт, з яких можна підібрати для себе найбільш оптимальну. Подібна дієта дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але і налагодити повноцінний обмін речовин в організмі, збагатити організм вітамінами і мінералами, підвищити рівень гемоглобіну. Крім цього, виноград завжди вважався прекрасним антиоксидантом. Однак перш ніж починати використовувати виноградну дієту, має сенс проконсультуватися у свого дієтолога.

виноградні дієти

Сьогодні себе встигли зарекомендувати з хорошого боку кілька видів дієт на винограді. Численні відгуки про виноградної дієті є красномовним доказом користі та ефективності цього способу схуднення та оздоровлення організму.

Триденна виноградна монодиета

День перший: треба вжити 0,5 кг винограду;

Відео: Дієта по Пегано. Виноградна дієта при псоріазі

День другий: 1,5 кг;

День третій: 2 кг.

Зазначені порції слід розділяти на 5-6 прийомів, бажано приймати ягоди в їжу через кожні пару годин. Крім винограду така дієта допускає вживання мінеральної води і чаю на травах. Судячи з відгуків, дана дієта дозволяє протягом трьох днів позбутися двох зайвих кілограмів.

Дієта виноградна на чотири дні

Меню цієї дієти полягає не тільки з винограду. Вибираючи сорти, краще віддавати перевагу тим, у яких є кісточки.

День перший

На сніданок їмо темний виноград з мюслі, йогуртом і апельсином. Порції - 100 г ягід, 150 г йогурту, половинка апельсина. Для того щоб надати сніданку більш насичений смак, можна додати соняшникове смажене насіння.

На обід вживаємо салат з виноградом і гарбузом. Гарбуз слід нарізати кубиками й обсмажити злегка на олії, можна вершковому. Кожну виноградинку розділити навпіл і змішати з гарбузом, додавши листя салату. В масло можна додати чверть склянки бульйону з овочів. Додамо трохи гірчиці і оцту для заправки і посипем зверху салат волоським горіхом. З цим салатом можна з`їсти трошки нежирної буженини або курячої грудинки. Порції - 100 г винограду, 250 г гарбуза, 150 г листового салату, одна столова ложка волоського рубленого горіха.

На вечерю їмо фруктовий салат, в складі якого 100 г винограду білого, 50 г свіжого ананаса, чверть плода папайї, чверть склянки води і столова ложка лимонного соку. Допускається доповнити вечерю невеликим шматочком курячої грудинки.

День другий

На сніданок нежирний йогурт не більше 200 г зі столовою ложкою лимонного соку. Йогурт краще збити і залити їм 150 г ягід.

На обід вживаємо рис з креветками. Рис змішуємо з виноградом, а креветки попередньо злегка обсмажуємо в оливковій олії. Порції - 100 г винограду, 5 столових ложок рису, 6-7 невеликих креветок. Рисово-виноградний гарнір можна поперчити і посолити за смаком.

На вечерю можна приготувати картоплю з овочами. Залити склянкою бульйону нарізані овочі і під кришкою тушкувати 10-15 хвилин. Заправити ложкою сметани. Лавровий лист, сіль і перець додаємо за смаком. Порції - 1 морквина, 100 г картоплі, трошки кореня селери і стебло цибулі-порею. Після картоплі можна з`їсти трохи темного винограду.

Відео: Виноградна дієта для схуднення

день третій

Снідаємо бутербродом з булочки і сирного сиру. Булочку мажемо сирним сиром, зверху кладемо виноград, нарізаний половинками, не більше 50 м

На обід така виноградна дієта рекомендує рибу з виноградом і тушкованою капустою. Капусту потрібно гасити з цибулею в малій кількості рослинного масла не більше 10 хвилин. Після на капусту викладаємо рибне філе і виноградні ягоди і знову тушкуємо 10 хвилин. Все це можна злегка поперчити. Порції - 300 г рибного філе, 150 г квашеної капусти, 50 г темного винограду, одна цибулина.

На вечерю поласуємо виноградним желе. Желатин замочуємо в невеликій кількості кип`яченої води, розчиняємо в виноградному соку. Рідким желе заливаємо яблучні шматочки і виноградні ягоди. Отриману суміш ставимо на одну годину в холодильник. Порції - 150 г виноградного желе, 5 г желатину, половинка яблука, 50 г винограду.

день четвертий

На сніданок - виноград з сиром і хлібом. Бажано хліб з борошна грубого помелу і не більше 100 г сиру нежирного, 100 г темного винограду.

Обідаємо виноградними млинцями. Місимо тісто і випікаємо кілька млинців, на які викладаємо ягоди з меленою корицею. Порції - 100 г води, 1-2 ложки борошна, одне яйце, 50 г винограду.

На вечерю їмо індичку з овочами, для приготування якої нарізаємо м`ясо тонкими смужками, обсмажуємо, нарізаємо печериці, варимо 2-3 хвилини брокколі, натираємо на крупній тертці моркву. Все складаємо в каструлю. Заливаємо половиною склянки бульйону. Тушкуємо 10 хвилин. Порції - 100 грам брокколі, 50 грам грудинки індички, 50 грам червоного винограду, 50 грам печериць, дві столові ложки сметани.

Така виноградна дієта, якщо ознайомитися з відгуками, дозволяє за чотири дні позбутися трьох-чотирьох кілограм.