Дієта з морепродуктів

Відео: 260 Дієта Дюка Суп юшка з морепродуктів Рецепт1

Дієта, яка складається, переважно з морепродуктів відноситься до розряду монодієт. Чим вона хороша. Як відомо, морепродукти у великій кількості містять жирні Омега-3 кислоти, вітамін D, йод, фосфор, цинк, кальцій, які відповідають за здоров`я серця і судин, опорно-рухового апарату, зору, стан волосся, шкіри та нігтів. Вітаміни та мінерали, що містяться в морепродуктах, нормалізують обмінні процеси організму, підвищують життєвий тонус і статеву активність, служать профілактикою захворювань суглобів.

Відео: № 1692 Моя Дієта Мій будинок Обід Морепродукти Америка 30.11.2011

Що можна віднести до морепродуктів? Це все їстівні молюски, ракоподібні, голкошкірі, кальмари, рапани, креветки, морські гребінці, морська риба і морська капуста всіх видів.

Тривалість дієти від двох до п`яти днів. Результат від дієти приголомшливий. За рахунок великого вмісту білка в морепродуктах, вони швидко і легко засвоюються організмом, не засмічують організм, як, наприклад, м`ясо.
Виводять зайву рідину з організму. Чим більше вага, тим довше слід тримати дієту, але не перевищувати п`яти діб. Далі можна переходити на звичне харчування зі зниженням калорій або комбінувати морепродукти з овочами, фруктами і злаками. Дієту можна тримати раз в два місяці. Чаші - не бажано. Під час дієти можна стабільно скинути від 1 до 3 кілограм.
Що можна їсти під час дієти? Зразкове меню.

День 1

Сніданок: варені кальмари, заправлені лимонним соком або креветки в кількості 200-30 грам.
Обід: 300 грам морської не жирна риби, приготованої на пару і поданої з бальзамічним оцтом.
Вечеря: 250 грам рагу з мідій, креветок, молодих восьминогів. Морепродукти припускаються в киплячій воді, змішуються з морською капустою і лимонним соком.

день 2

Сніданок: краби, зварені в воді і подані з лимонним соком - 250 грам.
Обід: суп з морської капусти, креветок, мідій, морського гребінця з ложкою оливкової олії і винним оцтом (без солі!)
Вечеря: 300 г білої риби, припущена в невеликій кількості води.
В якості рідини дозволяється мінеральна вода, зелений чай, імбирний чай з медом і лимоном.

день 3

Сніданок: морські гребінці під соусом з креветок, оливкового масла і лимонного соку - 300 грам.
Обід: рагу з креветок, гребінців, кальмарів і морської риби - 250 м
Вечеря: салат з мідій і морської капусти з бользаміческім оцтом і оливковою олією.

Чим хороша монодиета з морепродуктів?

Дієта є ситної, смачною, поживною та різноманітною. Порції досить великі, білок перетравлюється організмом повільно, за рахунок цього організм довго не відчуває відчуття голоду. Дуже зручно дієту дотримуватися у вихідні дні, коли не потрібно нікуди поспішати і навіть якщо заплановані зустрічі або поїздки, в будь-якому кафе чи ресторані можна замовити рибу на пару, креветки, кальмари або мідії або взяти порцію з собою.

Як у будь-якої дієти, у монодієти на морепродуктах є протипоказання. Якщо існує непереносимість рибного білка, алергія, проблеми зі шлунком або печінкою, від дієти слід відмовитися. Перед тим як дотримуватися дієти, слід проконсультуватися з лікарем.

Наталія Петрова, спеціально для LadyCity.ru