Президентська дієта

Президентська дієта створена геніальним американським кардіологом Артуром Агатстон. Її можна віднести до найпростішого способу схуднення. Що, мабуть, і привело її до такої популярності. Популярність, а також визнання вона отримала від зірок Голлівуду, навіть подружжя Клінтонів перейшла на цю систему харчування. Звідси можливо і випливає її назву.

Звичайно, президентська дієта не є саме дієтою. Це швидше перехід на правильне і здорове харчування. Спочатку вона призначалася для профілактики такого поширеного захворювання, як атеросклероз. А з`ясувалося, що вона призводить ще й до зникнення зайвих кілограмів, покращує стан всього організму в цілому. Так ось, що б підтримати своє серце і судини, необхідно себе трохи обмежити в їжі. Незважаючи на те, що такого режиму прийому їжі рекомендується дотримуватися все життя, труднощі будуть тільки в перші два тижні. Щоб перевести свій організм і перебудуватися самому, потрібно дотримуватися певні етапи, з яких складається.

Президентська дієта ділиться на три етапи

Складним в обмеженнях буде тільки перший етап. Протягом двох тижнів потрібно обмежити себе в споживанні продуктів з вмістом цукру і шкідливих жирів. Доведеться уважно вдивлятися в склад купуються продуктів. Вміст цукру, фруктози, глюкози, сахарози - протипоказані. На жаль, необхідно виключити фрукти і ягоди, соки, деякі овочі (морква, буряк, зелений горошок). Заборонені всі алкогольні напої. Головне, відмовляйтеся від всіх борошняних продуктів (макарони, булочки, хліб), картоплі і різноманітних круп. Продукти, що містять крохмаль зникнуть повністю на деякий час з вашого раціону. Будь-яка жирна їжа (курячі ноги, м`ясо качки, сири жирних сортів, кефір, йогурт). Президентська дієта здається страшною і недосяжною тільки на першому етапі. Такі обмеження компенсуються шістьма прийомами їжі в день. За два тижні йде від чотирьох до шести кілограм, та мотивація, за допомогою якої можна пережити перші важкий час.

Другий етап приносить великі полегшення. Цей етап призначений для звикання організму до нового способу харчування. Кінцевою точкою вважається вага, до якого прагнете саме ви. При правильному дотриманні всіх рекомендацій, йде до кілограма в тиждень. Повертаються багато продуктів. Можна поступово починати вживати фрукти (з низьким вмістом цукру), молочні продукти, макарони грубого помелу, чорних хліб. Кількість їжі скорочувати на другому етапі категорично не можна.

Президентська дієта на третьому етапі є закріпленням досягнутих результатів. Тобто тепер заборон на продукти практично немає, варто тільки обмежити споживання солодощів, картоплі і борошняних продуктів. Звичайно, це не говорить про те, що можна їсти консерви або напівфабрикати, від них варто відмовитися зовсім. Такого правильного харчування варто дотримуватися все життя.

Протипоказання

Багато, починаючи дотримуватися дієти, замислюються про наявність протипоказань. Президентська дієта - це скоріше трохи трудомісткий перехід на правильне харчування, виключаючи з раціону шкідливі продукти. Отже, можна без сумніву сказати, що Артур Агатстон створив чудовий спосіб прибрати зайву вагу, без будь-яких протипоказань.